吃腰果对身体有哪些好处（吃腰果对身体有哪些好处和坏处）

腰果仁是一种营养价值很高的坚果成分，他可以与绿色蔬菜一起食用，或在吃完后直接煮或炸，口感脆嫩，能为人体补充丰富的营养，并能保护人体心血管系统，以下是腰果的作用，一起来看看吧。

保护眼睛

人们通常多吃腰果，对人的眼睛有明显的保护作用，因为它含有丰富的黄酮氯化合物和一些微量元素，这些物质可以直接作用于人的神经病，可以防止视网膜黄斑变性，可以增强人眼对紫外线的抵抗力，经常吃腰果可以保持眼睛健康，防止视力丧失。

保护牙齿

腰果不仅能为人体补充丰富的营养，而且还能保护人类牙齿，因为这种坚果成分还含有一些天然杀菌成分，可以消除人体口腔屏障中的阴性细菌和阳性菌，可以预防蛀牙，保护牙齿，保持牙齿健康，预防口腔感染和炎症。

减肥

腰果的减肥也是一个重要的作用，因为它本身是一种低脂肪和低热量的健康成分，它还含有大量的饱和脂肪酸，可以加速饱和脂肪酸的分解和代谢，并能抑制脂肪的吸收，可以减少人体内的脂肪含量，将大大减轻人体的体重。

预防血栓

人们多吃腰果，也能保护心血管，可以预防血栓形成，因为它含有饱和脂肪酸，进入人体后可以净化血液，降低血液粘度，还能清除血液中的胆固醇和脂肪酸，能促进血液循环，增加血小板活性，能从根本上预防血栓形成。

以上详细介绍腰果的作用和功能，可以让你知道吃腰果的具体好处，掌握这些知识后，可以在今后的生活中更轻松地吃，也能使腰果的食用效果得到更有效的发挥。