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普拉提和瑜伽的区别(普拉提和瑜伽哪个更减肥)

时间:2024-04-23人气:作者: 未知

普拉提和瑜伽的区别(普拉提和瑜伽哪个更减肥)

区别:

1、普拉提主要是靠鼻子吸气,嘴呼气。瑜伽的呼吸是通过鼻子吸气呼气的。

2、普拉提在体式训练方面更侧重于对力量的训练和对肌肉的控制,连贯性比较强,要求核心的稳定。对各部位的肌肉锻炼效果比较好。瑜伽的体式对于柔韧、拉伸和平衡上的锻炼要更多一些,对呼吸的配合要求更高一些。

3、普拉提在减脂塑形方面效果更加显著,坚持练习可以改善形体,同时有一定的康复训练的作用。瑜伽对于身体柔韧性锻炼方面效果更好,常常练习瑜伽,不仅能让身材更加匀称,还会使人心理上得到改善,达到身心的平衡的效果。

4、普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。

5、瑜伽(英文:Yoga)是一个汉语词汇,最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

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