普拉提斯是什么意思 普拉提斯34个经典动作

1、普拉提斯是指普拉提。又称普拉提技术，是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”。

2、西方人一向着重于身体肌肉能力的训练，例如腰、腹、背、胸等；而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练，如冥想、瑜珈和太极等。普拉提把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢而清楚，每个姿势都必须和呼吸相协调。练普拉提有一套专门的动作，需要在教练的指导下完成，不过在家里也可以做它的简易操。