胃胀怎么揉肚子（肚子胀气怎么揉肚子）

肚子即腹部，胃胀可以顺时针按揉腹部、也可以按摩相关穴位。胃胀大多和饮食习惯、胃动力不足有关系，必要时可进行相关治疗。

1、顺时针按揉腹部

胃胀可能是不注意饮食健康，进食难消化的食物引起的，也有可能是缺乏体育锻炼造成的。此时可以顺时针方向按摩腹部，促进胃肠蠕动，有助于缓解胃胀。但是在按揉过程中，还要注意力度，避免用力过度，损伤到胃肠器官。此外按揉时间控制在10~20分钟较好。

2、按摩相关穴位

胃胀可以在医生指导下按摩中脘穴、太白穴等，可缓解不适。中脘穴位于脐上四寸，在胃的中部，适当的按摩5分钟到10分钟，可以起到消食导滞，可以有效地缓解胃胀。太白穴在足大趾内侧缘，第一跖趾关节近端赤白肉际凹陷处。按摩太白穴可以起到理气和胃、健脾化湿的效果，在一定程度上也可以帮助缓解胃胀。

胃胀除按摩，还需注意清淡饮食、适度运动。如胃胀一直不缓解，可去医院消化内科进行治疗。

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