早上起来血压如果不超过140/90mmHg,是属于正常现象。如果有频繁、反复增加超过正常值范围,就要考虑患有高血压。
血压在早晨暂时升高是正常的现象,只要在正常范围内就不必过于担心。因为人由睡眠状态转为清醒并开始活动,血压会从相对较低水平迅速上升为较高水平,这种现象即为血压晨峰。早晨血压高是血压昼夜正常的一种,这种血压规律的形成与交感、迷走神经的张力有关。此外,早晨血压高的原因还包括机体的自身调节,也跟夜间熬夜、日间疲劳、高钠低钾饮食等不良的生活方式有关。如果早上起来血压高超过140/90mmHg,其他时间也超过140/90mmHg,则可能是高血压病。高血压的患者通常清晨时段的血压能够超过界限,应该监测清晨时段的血压,有助于发现患者是否存在高血压。需要定时早晚监测血压,长期监测下来,若一直超过高血压阈值,或出现头晕,手脚麻木等症状,应及时到医院就诊。通过抽血化验以及超声检查等确诊。并在医生指导下使用药物,过程中不可自行减量或停药。
建议每日早晨起床后喝一杯温开水,可以起到控制血压作用。还要注意早晨起床后,不能做过剧烈运动。饮食上多吃蔬菜和水果,避免油腻辛辣的食物摄入,不要吃腌制食物。保持良好睡眠,避免熬夜。戒烟戒酒,或者限制吸烟以及饮酒量。保持良好的心态,避免大喜大悲的情绪起落。要进行合理的运动来控制体重。
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