熬夜湿气重（熬夜湿气重的人怎么排湿）

熬夜湿气重可能是饮食不当、外邪入侵、脾胃虚弱等所致。建议患者应及时前往医院就诊，明确原因后给予针对性治疗，以免延误病情。

1、饮食不当

如果患者长时间熬夜，熬夜期间食用过多冰淇淋、冰冻饮料等生冷之物，或者是饮食过于肥甘厚味、暴饮暴食，过度摄入烟酒等，容易造成体内阳气损耗，导致过多水分残留在体内，出现湿气重的情况。建议日常忌食辛辣刺激、肥甘厚腻之品，可以食用可以帮助祛除湿气的食物，如薏米、赤小豆等。还要避免熬夜，保证充足睡眠，适量运动。

2、外邪入侵

若是长期处于阴冷潮湿的地区或环境中，或者是长期涉水工作、梅雨季节过长等原因造成湿邪侵袭机体，从而出现湿气重的情况。可以遵医嘱服用具有健脾利湿的药物。如参苓白术散等，该药由党参、茯苓、白术、扁豆、山药、甘草、砂仁、薏苡仁、桔梗组成，具有健脾利湿的功效。也可以选用足三里、阴陵泉、丰隆、复溜等穴位进行针刺治疗，建议在医生操作下进行。

3、脾胃虚弱

若是自身体质虚弱，导致脾胃虚弱，运化水液功能失常，体内湿气排出不畅，也会出现湿气重的情况。可进行饮食调理，建议合理膳食，不吃辛辣刺激、生冷食物，避免肥甘厚味的食物摄入，饮食清淡有营养，多吃山药、芡实等可以帮助补脾祛湿食物。加强体育运动，增强体质。作息规律，避免经常熬夜。药物调理方面，脾胃气虚的可以在医生指导下服用六君子丸、参苓白术散、健脾丸、香砂养胃丸等药物，脾胃阳虚的可以吃理中丸等温中健脾。

患者出现上述症状时，建议及时去医院中医内科就诊，进行相关的检查，明确病因后遵医嘱治疗。

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