怎样缓解紧张心跳加快？（怎样缓解紧张心跳加快导致睡不着）

如何治疗心跳加快需要根据心跳加快的病因来决定，常见的病因有焦虑紧张、心律失常等。

1、焦虑紧张：患者当处在紧张的状态下，人体的交感神经兴奋，会释放神经递质，对心脏产生一定的刺激作用，增加窦房结的自律性，导致窦房结发出冲动，使心脏跳动的频率增快，从而引起心率增快。建议患者平时也要放松心情，可以适当地进行运动，如瑜伽、冥想等，可以配合轻松舒缓的音乐帮助调节。也可以经常与家人、朋友进行交流沟通，避免自己陷入一个思想的误区。若是症状较严重的患者可以到心理专科进行就诊，适当的进行心理治疗，必要时还可以辅助药物治疗。2、心律失常：心律失常会有心动过速现象，这种心动过速会引起心慌、胸闷的症状，可以伴有头晕以及气促，症状呈突发突止的特点，持续的时间可以数十分钟，也可以持续几个小时。治疗主要是药物治疗和手术治疗。药物治疗包括美托洛尔、比索洛尔、参松养心胶囊、胺碘酮、普罗帕酮等，手术治疗可以做射频消融手术、起搏器植入术和ICD治疗。

心律失常的患者，需要注意休息，不要劳累，患者要保证充足、良好的睡眠，也有助于改善患者心跳过快的症状。如果睡觉时周围的环境比较嘈杂，可以借助于耳塞等工具来避免噪音对自己造成的影响，保证良好的睡眠质量。也要保持情绪的平和，日常生活中要做到戒烟、限酒，控制好体重，睡前不要喝浓茶、咖啡和刺激兴奋性饮料。

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