胃部的健康和饮食习惯有很大的关系,有些人如果吃一些刺激性比较大的食物,很有可能会出现胃痛的情况,胃痛之后也是需要进食的,才能增强身体的抵抗力,平时要注意养胃,避免胃部出现不良反应,那么缓解胃痛有哪些方法?如何保养和预防胃部疼痛?
1、陈皮5克,元胡20克,醋适量,以上前两味用醋炒后研末,每次服用1-2克,每日服3次,适用于胃痛。
2、薤白50-150克,醋50-100克,先将薤白洗净用醋煎煮,不加盐,顿服,也可从小剂量开始,渐渐增加,以痊愈为度。理气宽中,止痢,止痛,适用于胃气痛不可忍。
3、生姜30克,红糖适量,先将生姜洗净,切片,用醋浸泡24小时,每服3克加入红糖,沸水冲泡,加盖浸片刻。代茶频饮,温中,健胃,止呕主治胃脘疼痛,翻胃呕吐,食欲不振。
1、揉内关
内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
2、点按足三里
足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
3、揉按腹部
两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。
1、定时定量
即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱,使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。
2、温度合适
饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之。易引发胃病。
经常暴饮暴食,或者忽饱忽饥,饮食无定时,常会引起消化不良,饮食积滞与肠胃就会引起胃脘部闷胀疼痛不适。经常过量的进食和饮用刺激性食物和饮料,如浓茶、咖啡、过辣、过酸、过咸或者熏制、腌制、发霉变质的食物,均会引起胃黏膜发炎或者损伤,导致胃痛。
由于受到感情上的刺激,如工作上的挫折,受到别人的指责,突然听到噩耗,或者失恋等,常会产生抑郁、愤怒、沮丧、惊恐、焦虑不安等不良情绪,导致发生应激性胃溃疡,或者胃神经功能紊乱引起胃痛。
平时患有胃病的人,当遭受到雨淋风吹,寒气侵袭,或者进食生冷食品及饮料等,会引起气血凝滞,胃黏膜突然收到不良刺激,导致胃平滑肌痉挛,引起突发胃痛。疾病因素,常见的可引起胃痛的疾病有消化道溃疡、胃炎等可直接引起胃痛不适,此外胆囊炎、胰腺炎等会造成胆汁反流,大量的胆酸能够破胃黏膜的屏障,造成幽门功能紊乱,而引起胃部疼痛。
许多药物能够破坏胃黏膜,为胃有刺激性,如阿司匹林、保泰松、消炎痛、利血平、肾上腺素等药物,过度服用,甚至少量服用也可以引起胃痛。
过度嗜好吸烟、酗酒,会使胃黏膜水肿、充血,甚至造成糜烂,刺激胃平滑肌诱发胃痛。
口腔疾病也可以引起胃肠疼痛,如口腔炎症感染,口腔溃疡日久不愈,咽喉部疼痛发炎、这时口腔的细菌会沿着消化道进入胃中,疫情胃黏膜的炎症产生胃痛。
经常失眠,过度疲劳,会引起大脑皮质功能的失调,导致自主神经紊乱,造成胃平滑肌痉挛,引起胃痛。
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