怎么治疗嗜睡（怎样治疗睡眠不好）

嗜睡一般需要配合医生口服抗凝或者是抗血小板的药物来进行治疗。

嗜睡是指绝对睡眠时间病理性增加±25%。过度或长时间的睡眠可能伴随着难以醒来。可能是脑炎、脑瘤、糖尿病、心脑血管疾病、尿毒症、镇静催眠药的症状，也可能是抑郁症的症状。这样可以防止血栓的形成，并且还可以使嗜睡的症状尽快得到改善。如果药物治疗不能使症状得到缓解，需要采用手术介入治疗。嗜睡可能是脑供血不足所引起的，在发病期间通常会出现睡眠障碍和视物模糊，并且还会伴随着恶心呕吐。随着病情的发展可能会出现视觉障碍和晕厥。在病情恢复期间，要多吃一些高营养、高蛋白、高膳食纤维的食物，及时补充体内所需营养。同时也要戒烟戒酒，以免对自身的病情恢复造成影响。

嗜睡的患者要注意：多锻炼，多出门，进行适当的健身锻炼，能有效改善生理功能，增强人体呼吸代谢功能，加速内循环，增加脑供氧，从而缓解睡意。例如，早上散步、锻炼身体、跑步、太极拳等都有助于振奋精神。生活节奏应该井然有序。要克服困倦，首先要控制好生活节奏。不要冲动，要学会熬夜。早睡晚起。应该养成有规律的生活习惯。研究表明，缓解疲劳的关键是适当调整冬季形成的生活习惯，使身体逐渐适应高温天气。例如，为了在冬天保暖，门通常是关着的。春季应经常打开门窗，使室内空气流通；要注意保证睡眠时间。充足的睡眠有助于消除疲劳。困倦与人体蛋白质缺乏、身体酸性环境和维生素摄入不足有关。因此，在春季嗜睡期间调整饮食时，应注意增加蛋白质的摄入，如多吃鱼、蛋、奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。春季进食时，应少吃酸甜味，以滋补气血。

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