2020“全民健身日”趣味挑战赛活动
时间:8月8日当天9:00—21:00
主会场:杭州市西湖文体中心
分会场:上城区、下城区、江干区、拱墅区、滨江区、萧山区、余杭区、富阳区、临安区、建德市、桐庐县、淳安县、杭州西湖风景名胜区管委会
参赛流程
全市各区、县(市)需组织人员参与,点击链接(可链接到各区的官方平台,会提前给到报名入口)报名。
①线上报名:进入报名链接,阅读并同意“个人健康安全承诺书”,上传个人杭州健康码与杭州市民卡的截图,再填写相关参赛信息(性别、姓名、赛区、年龄、联系方式、参赛时间段等),后台工作人员审核通过后才能获得专属参赛编号。
②现场签到:出示赛事短信,亮出参赛编号及绿码、体温测量, 有序进场参赛。若是现场报名,需先扫二维码填信息上传健康码、待后台审核通过后才可参赛。
③全民趣味挑战赛:在杭城各区、县(市)开展,将竞技与趣味有效结合,以全能闯关的形式考验选手灵敏度、反应力、体能耐力、平衡性、柔韧性等综合素质,让全民身体充分得到全面、全方位的锻炼,增进身体健康。
④争夺擂主:多组别同时开启挑战,闯关时长最短者荣登擂主。因选手分时段进场参赛,擂主名单根据用时不断更新(屏幕或白板显示成绩),直到出现该赛区的最终擂主。
⑤电子完赛证书:获得本次活动的专属电子完赛证书作为纪念。
运动项目:乐戏乒乓、绳舞飞扬、稳扎稳蹲、凌空一跃、俯仰双全、一举“撑”名、行走的呼啦圈、足上功夫
图源:杭州发布
比赛规则
乐戏乒乓
比赛规则:每名选手用乒乓球拍一路颠球进行 10 米折返跑,若途中乒乓球落地,需返回起点重新开始。
绳舞飞扬
比赛规则:原地跳绳 100 下,中途需完成 5 次 360 度旋转跳跃。
稳扎稳蹲
比赛规则:每名选手在不掉落波速球的情况下,需完成 10 次深蹲。若途中任一脚落地,需重新计深蹲次数。
凌空一跃
比赛规则:每名选手需以蛙跳的方式前行 10 米。
俯仰双全
游戏规则:
俯卧撑(男):原地完成 10 个俯卧撑,中途可以停顿,但双臂必须支撑,双膝不能触地。
仰卧起坐(女):选手双手抱头,起来时肘关节需触膝关节,需原地完成 10 个仰卧起坐。
一举“撑”名
游戏规则:俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面, 双脚踩地,保持身体离开地面。平板支撑 1 分钟,途中身体只有一次落地的机会,否则需重新计时。
行走的呼啦圈
游戏规则:不仅要转动呼啦圈还要竞走 10 米,若中途呼啦圈落地,需在原地暂停 5 秒才能继续行走。
足上功夫
比赛规则:
颠足球(男):颠足球部位不限,颠球时手及胳膊不能碰触,每位选手需完成 30个。
踢毽子(女):每位选手需完成 50个,可用下肢的任意部位接触毽子,可累计完成。
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