柠檬水的正确泡法
2022-03-08 09:21:50 admin 【 字体:大 中 小 】
不少人都知道经常喝柠檬水具有很好的养生保健功效,可是在泡柠檬水的时候,方法可是五花八门,有人用热水,有人用冷水,有人柠檬放很多,有人放很少等等。当然这些做法中有对的也有错的,下面就为大家详细介绍一下柠檬水的正确泡法。
柠檬水的正确泡法
1.先将柠檬切成薄片,并且准备好一个可以密封的容器,将柠檬放入容器内;
2.加入适量的蜂蜜,并加凉开水量以能够盖过柠檬片为宜,密封好容器后放入冰箱冷藏;
3.每次冲泡的时候取1~2片用温开水冲泡即可。
如果是想要一次直接饮用的话,也可以这样做:
将柠檬洗净切片之后,放入杯中,然后加入适量的蜂蜜,并且慢慢倒入温水并进行搅拌,搅拌均匀后即可饮用。
泡柠檬水用65℃水
泡柠檬水的时候水温最好能够控制在65℃左右,这个水温能够避免维生素C的损失,也能够促进柠檬中的营养物质泡出来。更重要的是,这个水温不会使苦味的橙皮甙泡出来,也容易使香味泡出来,使用65℃左右的水冲泡的柠檬水营养价值高,口感好。
泡柠檬水用鲜柠檬
泡柠檬水的时候应该要选择鲜柠檬冲泡。鲜柠檬中含有更丰富的维生素C、类黄酮物质等等营养成分。且鲜柠檬冲泡时产生的芳香比干柠檬片更浓,营养价值也更高。
泡柠檬水应带皮泡
泡柠檬水的时候要注意选择的鲜柠檬应该带皮一起冲泡。柠檬的果皮中含有丰富的类黄酮以及柠檬精油,泡柠檬水带皮泡能够使得果皮中的有益物质泡出来被人体吸收利用。
泡柠檬水柠檬要少
泡柠檬水的时候喜欢放大量的柠檬的人要注意了,柠檬属于酸性物质,如果大量的放柠檬冲泡,很容易导致身体摄入过多的酸而对胃部造成刺激,伤害胃部。泡柠檬水的时候尽量淡一点,能够使柠檬水发挥养生功效,也能够减少胃部伤害。
泡柠檬水一次忌太多
在冲泡柠檬水的时候要注意一下,泡多少柠檬水就喝多少柠檬水,一般冲泡到饮用完毕时间宜控制在半小时~1小时。柠檬水中含有的维生素C能够抗氧化,但是也容易被氧化,冲泡太多柠檬水不能及时喝完的话,剩下的柠檬水营养大打折扣。
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