生活中很多的饮食习惯都关乎着自身健康,癌症是生活中对于人们危害最大的疾病,而多数癌症是由于我们的日常饮食调理不正确所造成的,现在越来越多的食物被列为致癌物,但也不缺乏有抗癌食物，那么抗癌的食物有哪些呢?

吃大蒜防胃癌

经常生吃大蒜的人，胃癌发病率都很低，这是因为大蒜能抑制胃内产生硝胺的细菌，减少亚硝胺的生成，从而显著减低胃中的亚硝酸盐的含量，而亚硝酸盐正是诱发胃癌的罪魁祸首，而且大蒜中含有一种辛辣的挥发性物质----大蒜素，具有极强和广泛的杀菌能力。

吃蘑菇防肝癌

蘑菇中含有多糖体类的抗癌活性物质，能够促进抗力形成，使机体对肿瘤产生免疫力，抑制肿瘤细胞的生长，可以抵抗包括淋巴瘤，肠癌在内的多种癌症，尤其有助于防治肝癌。

吃花菜防胰腺癌

花菜含有多种吲哚类衍生物，可提高肝脏的芳烃羟化酶的活性，增强分解致癌物质的能力。而且花菜中含有天然的叶酸，和萝卜中的酶相互作用，能够有效促进肠胃蠕动，增进食欲，起到预防胰腺癌的功效。

吃菠菜防肺癌

菠菜中除了类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素之外，还含有多种抗氧化物，有助于预防由于自由基损伤所导致的癌症，每天吃一碗菠菜可以使患肺癌的几率至少减低一半。

吃紫薯防肝癌

紫薯富含硒和铁，是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，有助于修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防肝癌的发生。

吃芹菜防大肠癌

芹菜中富含大量的膳食纤维，膳食纤维进入大肠之后，会加快大肠中食物残渣排空的速度，缩短食物中的有毒物质在肠道中滞留的时间，促进胆汁酸的快速排泄，尤其适合于预防大肠癌。

吃海带预防乳腺癌

海带中除了含有丰富的维生素E和食物纤维以外，还含有大量的微量元素碘，女性缺乏碘元素的补充，更容易导致乳腺癌的发生，因此常吃海带有助于预防乳腺癌。

吃黄豆预防宫颈癌

黄豆以及用黄豆制成的豆腐，豆浆等食物，可以帮助女性补充大量的植物雌激素，其中所含的异黄酮，木质素具有极好的抗氧化作用，能够帮助抑制宫颈癌的生长，减少癌细胞分裂，还能有效组织肿瘤转移。