油性皮肤吃什么可以改善 油性皮肤吃啥药改善
2022-06-23 03:27:14 admin 【 字体:大 中 小 】
油性皮肤的人群一到夏天,就会因为分泌太多油脂而感到不舒服,这类肤质的人群护肤的重点就在于去除过多的油脂,除了每天做好脸部清洁工作,注意选择合适的护肤品,调整作息时间之外,饮食调理也是特别要注意的问题,那么油性皮肤吃什么可以改善呢?
吃清淡食物
油性皮肤适宜清淡饮食,多吃有清热, 去火,消炎作用,以及性质较寒凉的食物,如薏米,马齿苋,绿豆,海带,黄瓜,苦瓜西瓜,柚子等。
喝清凉去火茶
油性肌肤人群容易生痤疮,应该多喝绿茶,薄荷茶,菊花茶等,夏天多喝凉茶,可以清热祛火,起到预防或消除痘痘的作用。
吃含膳食纤维的食物
多吃菠菜,韭菜,芹菜等绿叶蔬菜,玉米,甘薯,萝卜等含膳食纤维丰富的食物,有助于清肠通便,排除体内毒素,起到控油作用。
水果控油
梨子
梨子性寒味甘,含有大量水分可以恢复体液平衡,清除肠道内毒素,除此以外还含有苹果酸,柠檬酸,葡萄糖,果糖,钙,磷,铁以及多种维生素,其中维生素C有深层清洁和平衡油脂分泌的作用,油脂成分对于干燥的肌肤还有润滑作用,油性肌肤和中性肌肤尤为适宜。
木瓜
木瓜富含维生素C,经常食用可以保持皮肤光洁滑腻,丰富的蛋白酶可以分解蛋白质,糖类,脂肪,木瓜汁还有很好的控油效果,不管是用来食用,还是做面膜,都有助于改善油性肤质。
蔬菜控油
海带
海带一种含碘丰富的碱性食物,油性肌肤的人多吃海带,不但可以增加碘和钙的吸收,还可以减少油脂在体内的积存,改善油脂分泌,起到控油的作用。
芹菜
芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用会产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是很好的抗氧化剂,使肌肤不易受外界污染,避免肌肤产生油脂和痘痘,而且西芹中含铁量高,能增加血液流通,疏通肌肤毛细血管,防止肌肤产生脓包和痘痘,多吃芹菜能够帮肌肤排除毒素,清除肌肤细胞中的污垢,使肌肤不会因为缺水而面泛油光。
猜你喜欢
干贝培根烩饭怎么做(干贝饭怎么做好吃)
炭烤香菇怎么做 炭烤香菇怎么烤好吃
田园凉拌虾的正宗做法(田园虾仁的做法)
奶油蓝莓泡芙怎么做(奶油泡芙怎么制作)
咖喱鸡腿盖浇饭怎么做 咖喱鸡盖浇饭做法大全
双笋炒鲜虾怎么做 双笋炒鲜虾怎么做好吃
湘江豆腐怎么做(湘江豆腐怎么做好吃)
干煸麻辣鱼块怎么做 干煸麻辣鱼块怎么做的
蜜汁红豆面包卷怎么做 红豆卷面包的做法
三色芝麻汤圆怎么做 三色汤圆的做法
奶油蓝莓泡芙怎么做(奶油泡芙怎么制作)
四川正宗凉拌羊肉片的做法(云南羊肉凉片做法)
蘸片子怎么做 蘸片子怎么做才好吃
怎么做烤排骨(怎么做烤排骨好吃又嫩)
炸排叉怎么做 炸排叉怎么做酥脆好吃
白玉菇汤怎么做
黄金芝士条怎么做 黄金芝士条怎么做的
炸鸡中腿怎么做好吃又脆又嫩(鸡腿怎样炸又酥脆又嫩)
雪菜冬笋年糕汤怎么做(雪菜冬笋年糕汤怎么做的)
蛤蜊火腿萝卜汤怎么做