冬天好冷，光是烤火都不足以让身体暖和起来，朋友建议我喝点酒来暖身，但我平时基本不喝酒的，对这建议总觉得不大靠谱，不知道冬天喝酒暖身的说法是不是真的呢？

冬天喝酒暖身子吗

可以暖身。

喝酒后，酒精5分钟就可以出现在血液中。进入体内的酒精，在肝脏很快被氧化成乙醛，这一步是不会产生热量的。乙醛具有扩张血管的作用，体表的血管扩张，促进血液循环，会带去热量，所以你会觉得手脚发热，身体暖暖的，这就是酒精暖身子的效果。

喝酒能保暖多久

暖身子可能只是短暂的。因为血管扩张的同时，使人体内的大量热量通过皮肤散发，加速散热，冷空气很容易随着毛孔侵入，从而导致体温下降。所以，酒可能会越喝越凉。

喝酒暖身体有害吗

可能危害身体。

如果一个人在野外，不建议你喝酒来暖身子，这是非常危险的，有可能导致低体温，甚至冻僵。

另外冬天喝酒，还会带来其他的问题，因为加速血液循环，可导致血压上升，因为喝酒导致脑血管破裂，脑出血的患者，每年都有发生，严重的可能丧命。

冬季如何御寒保暖

1、常备热水袋

如果需要长时间待在室内，建议常备热水袋。特别是老人或者上班族，在膝盖上放置热水袋，既可以温暖膝盖，也方便随时暖手。

2、每晚泡脚

手脚畏寒的人，建议每次洗漱时用40℃左右的热水，以及坚持每晚用热水泡脚20~30分钟。这样能促进血液循环，达到活血化瘀、补气升阳的作用。

3、适量运动

运动是对抗寒冷的有效方式，冬季适合的运动有慢跑、跳绳、羽毛球、踢毽子等，一定要让身体各部分都“动”起来，从而产生热量。

4、多穿衣物

如果冬天感觉寒冷，应该多穿衣服，老老实实的把秋裤穿上，注意保暖。

5、吃高热量食物

野外御寒多补充热量，可以吃一点巧克力，糖果等快速产能量的食物，而不是喝酒。有条件的可以吃热腾腾的热饮或汤品等食物效果更好。