都知道醋泡姜是个好东西，具有很多的保健功效，但是对于好东西，我们要会吃才会有应有的功效，那么醋泡姜每天吃多少合适呢？

醋泡姜每天吃多少合适

醋泡姜每天食用2到4片就可以了，既可以提神食欲、促进血液的循环、预防感冒、调理脾胃寒凉、补阳气，又不因为姜性温，味辛，有刺激性而伤害身体。

醋泡姜吃多了会怎么样

上火

醋泡姜中有生姜，姜性温，味辛，有升阳的作用，长期大量食用一定会导致上火。特别是对于自身性热的人群而言，食用醋泡姜更易上火。

肠胃不适

醋泡姜中的醋酸和姜辣素会刺激胃粘膜分泌胃酸，大量食用胃酸分泌过多容易造成肠胃不适，特别是对于有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的人群而言，会加重病症，更要少吃。

胎动

醋泡姜中含有姜辣素，具有一定的活血作用，对于怀孕的孕妇而言，姜辣素会刺激子宫，大量食用易导致胎动

醋泡姜什么时候吃最好

醋泡姜早上吃最好。

早晨是气血流注阳明胃经之时，而姜擅宣发阳明经的阳气。此时吃姜，可以生发胃气，促进早餐的消化；并且姜性温，味辛，食用可以暖胃，并且能加快血液流动，有提神醒脑的功效，使一天精神奕奕的开始。

醋泡姜的功效与作用

暖胃

醋泡姜中的姜，性温，味辛，入脾、肺、胃经，可以暖胃，并且含有姜辣素，食用可以促进胃部血液循环，增强暖胃效果，脾胃寒凉或食用太多寒凉食物的人群而言，都可以食用醋泡姜来去除脾胃寒凉的症状。

促进消化

醋和姜会刺激胃酸分泌、促进肠胃蠕动和加快血液流动，适量食用有助于消化，在消化不良时可以适量食用醋泡姜缓解不适。

补阳气

对于阳气不足中的肝阳不足，如果直接补肝阳，会导致阳虚上火，肝阳还是没有补上。而醋泡姜中姜是升阳的，醋又是收敛的，醋可以收敛姜宣发的力量，平和姜的性味。醋走肝经，将姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。吃完姜后会微微出汗，既升阳气，又疏发肝气。起到了补阳气的作用。

缓解关节炎

姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，每天食用2到3片醋泡姜，或服用醋20ml左右，能缓解因关节炎导致的关节肿胀，有辅助治疗关节炎的作用。

缓解腹痛、呕吐

肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌减少，抵抗细菌的能力减弱，在有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。姜的成分中具有可以明显止呕的物质，适当吃些醋泡姜或者喝些姜汤，能起到防治作用呕吐，腹痛的作用。

治疗伤风感冒

姜常用于解表，以发散风寒为主，能治疗感冒轻症，醋泡姜，能促进全身血液循环，促使毛孔张开，汗液流出，治疗和预防感冒。

什么人不能吃醋泡姜

胃炎胃溃疡患者

胃炎、胃溃疡患者是胃内部出现溃疡或炎症，醋泡姜中的醋酸和姜辣素，会对胃黏膜造成刺激，加重溃疡症状，不宜食用。

内热患者

姜性温，味辛，对于内热较重的人群，如肺热燥咳，胃热呕吐、口臭，痔疮出血的人，要少吃或不吃醋泡姜，否则会加重不适状况。

阴虚体质

姜性温，味辛，阴虚体质需要滋阴，如果食用生姜，会加重阴虚的症状，造成身体更为不适，不宜食用。

肝炎患者

姜性温，味辛，姜有升阳的作用，可以提神肝阳，肝炎患者食用会引起肝火旺盛，加重肝炎症状，不宜食用。

骨质疏松人群

醋泡姜中用的醋会影响身体钙元素的平衡，不利于骨质疏松的恢复，因此骨质疏松人群应该少吃或不吃醋泡姜。