睡前泡脚有助于睡眠吗(睡前泡脚有助于睡眠吗?)
2022-07-29 10:20:43 admin 【 字体:大 中 小 】
对于爱养生的人来说,泡脚是一项很养生的事情,经常泡脚对人体健康具有一定帮助,可以在一程度上促进人体睡眠,那么睡前泡脚有助于睡眠吗?睡眠不好泡脚加什么?
睡前泡脚有助于睡眠吗
睡前泡脚有助于睡眠。
大部分失眠现象是由于人体五脏功能失调造成的,而人体脚部的穴位很多,这些穴位与人体五脏六腑具有密切的联系,睡前泡脚可以促进脚部穴位的气血运行,缓解脚部肌张力,从而在一定程度上促进人体血液循环、消除人体疲劳、活络筋骨,使人体阴阳调和得到平衡,因而具有帮助人体睡眠的作用。
睡眠不好泡脚加什么
磁石
磁石潜阳,用来泡脚具有一定镇定安神的作用,可以帮助促进人体血液循环,散风热、平和肝气,具有帮助人体消除烦闷、促进睡眠。
黄芩
黄芩是一类味苦性寒的中药,用来泡脚可以帮助缓解人体的燥热之气,对于那些胸口烦闷、疼痛失眠的现象具有很好的治疗作用。
丹参
丹参泡脚可以帮助人体活血化瘀、促进血液循环,可以在一定程度上帮助人体解除烦闷,从而是人体身心得到放松,增强其睡眠治疗。
泡脚的好处
祛除寒冷
寒从脚生,脚是人体血液循环的地端,经常会出现血液循环较差的现象,容易导致血气不足、寒气入侵的现象,经常泡脚可以帮助促进人体血液循环,具有一定去除寒冷的功效。
防治脚气
很多人具有脚气,经常泡脚在水温的作用下,可以帮助人体脚部起到一定杀菌作用,还可以帮助去除脚部角质,具有一定防止脚气的作用。
哪些人不适合用脚泡脚
糖尿病患者
通常情况下糖尿病患者对水温温度并不敏感,正常人觉得很烫的水,糖尿病患者都觉得一般,所以这很容易对它们的脚部皮肤造成伤害,严重时还会引发足部感染,不利于他们的身体健康,因此糖尿病患者不适合泡脚。
静脉曲张者
静脉曲张者的血液循环以及血液回流现象并不是很好,泡脚一般不能在根本上改变其静脉回流状态,只能加强脚部的局部血流量,这样容易加重人体脚部负担,导致其病情加重,所以静脉曲张者不适合泡脚。
晚上什么时候泡脚最佳
晚上9点泡脚最佳。
一般来说晚上9是人体肾脏气血最薄弱的时候,这时候泡脚可以增加人体的热量,促进人体血管扩张,从而具有一定促进人体血液循环、滋养肾脏的作用,其次,晚上9点泡脚还可以帮助缓解人体一天的疲劳,让人体身心得到放松,对人体睡眠质量具有提高作用,所以晚上9点泡脚是最佳的。
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