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头发油吃什么可以改善(头发油吃什么可以改善呢)

2022-08-04 19:36:45 admin 【 字体:

头发油吃什么可以改善(头发油吃什么可以改善呢)

头发之所以会变得油乎乎的,是由于皮脂分泌旺盛所导致,出油太多的话,对于头发健康不利,甚至容易造成脱发,要摆脱头发油的问题除了要勤清洁头发之外,还要从生活习惯上来进行改变,饮食调理就很重要,那么头发油吃什么可以改善呢?

荸荠

荸荠味甘,性微寒,有稳中益气,清热开胃作用,可以帮助平肝火,使内分泌平衡,而头发油可能与肝脏代谢有关系,吃一些新鲜荸荠,或是用荸荠榨汁饮用,都可以起到很好的抑制头发油脂分泌的效果。

百合莲子汤

百合味甘,微苦,有润肺止咳,清心安神的作用,而莲子是清热解毒的最佳食物,用百合和莲子一起炖汤食用,可以治疗肺燥咳嗽,低热虚烦,而且对于肝火旺盛,引起头发油腻症状有一定的缓解功效。

杂粮粥

杂粮粥中一般不会放油烟,口味既清淡又健康,多喝粥,可以帮助调节体内油脂平衡,帮助减少头皮出油的现象,杂粮粥一般以绿豆,黑豆,黑米等食材为佳,这些食材即可清热解毒,又能滋肾养胃,如果加适量山楂一起熬粥,去油的效果更明显。

冰糖雪梨

我们都知道冰糖雪梨有止咳润肺,保护嗓子的作用,而除此之外,冰糖雪梨还有清热降火,保肝,促消化的作用。梨子本身鲜嫩多汁,含有大量水分和维生素,所以,头发油,且头皮干燥的人群,吃一些冰糖雪梨来抑制头皮油脂分泌再好不过了。

含维生素B群的食物

含维生素B群,尤其是含维生素B2,维生素B6的食物适合头发出油多的人群吃,因为人体一旦缺乏这些维生素,体内脂肪的新陈代谢就会发生改变,导致油脂分泌增多,因此多吃芹菜,苋菜,芥菜,金针菇,菠菜等喊维生素B群丰富的威武,可以有效抑制油脂分泌,平衡内分泌,起到改善头发油的作用。

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