很多人吃橙子的时候，会把橙子皮扔掉，认为橙子皮不可以吃，但是有人说橙子皮可以泡坏喝，那么橙子皮可以泡水喝吗？橙子皮泡坏喝的好处是什么？

橙子皮可以泡水喝吗

可以。

橙子皮中含有一定的挥发油、维生素、纤维素以及钙、铁等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，是可以用来泡坏喝的，泡水喝对人体的健康具有一定好处，深受人们的喜爱和欢迎，所以橙子皮是可以用来泡水喝的。

橙子皮泡水喝的好处是什么

降逆化痰

橙子皮属于一种中药材，晒干后储存起来用来泡水和在出现痰多咳嗽现象的时候，可以取出适量的橙子皮泡水饮用，可以帮助缓解其症状，具有一定化痰降逆的作用。

消食和胃

橙子皮除了可以化痰外，还能起到一定消食的作用，用来泡水具有一定消食功效，因为橙子皮中含有一定维生素、纤维素等成分物质，适量食用对人体的健康具有一定好处。

清新提神

橙子皮中含有大量的香精油，散发出淡淡的橙子香，用来泡水喝具有清新空气，提神醒脑的作用，尤其是在密闭的空间中效果更明显，比如坐长途车时，如果晕车可以在身边放几片橙子皮或者将其泡水喝。

橙子皮泡水一天喝多少合适

建议一天喝300-500ml左右即可。

虽然说橙子皮泡水的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有一定好处，但由于橙子皮性凉，过量食用可能会加重人体胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成伤害，所以一般建议正常人一天吃300-500ml左右的橙皮泡水即可。

橙子皮泡水可以天天喝吗

可以，但要适量。

橙子皮泡水的营养价值以及食用价值比较高，适量饮用就可以为人体补充充足的营养，对人体的健康具有一定好处，深受人们的喜爱和欢迎。

但由于橙子皮性寒，用来泡水饮用过量，那么很容易刺激人体肠胃健康，从而可能会对人体的健康造成威胁。

其次就是橙子皮作为一种中药材，过量饮用可能会出现副作用，所以橙子皮泡水可以天天喝，但要适量。