吃小米的禁忌 吃小米的禁忌与搭配
2022-09-21 14:30:27 admin 【 字体:大 中 小 】
小米也叫做粟米,是五谷杂粮的一种,其中含有蛋白质、淀粉、胡萝卜素、维生素、氨基酸等多种营养成分,具有健脾养胃等功效,那么吃小米的禁忌有哪些呢?
不宜过多食用
小米虽然口感清香,营养丰富,具有多种药用价值,但是也不宜过多食用,因为小米性味甘凉,其中含有淀粉、纤维素等成分,若是食用过多,人体无法及时消化吸收,这类成分容易堆积在肠胃内,增加肠胃的负担,引起腹胀等不适;另外小米的凉性还可能会刺激胃肠壁,引起腹痛等肠胃不适症状,所以建议小米不宜多食,每次吃一小把就可以了。
体质虚寒者少吃
体质虚寒者时体内阳气虚弱,寒气较重,一般多表现为:四肢不温、畏寒喜热、体温偏低、疲劳乏力、体质较差、容易感冒等,而小米性味甘凉,体质虚寒者食用过多小米,反而会加重体内的寒气,可能会导致原本不适症状加重,因此建议体质虚寒者最好少吃小米。
虚寒气滞者少吃
虚寒气滞通常表现为:脘腹胀痛、胁痛易怒、痰多咳喘、嗳气频作等,而小米粥性质偏凉,虚寒气滞者食用后会更加阻碍气机运行,从而可能会导致不适症状加重,所以建议有虚寒气滞者最好少吃小米。
胃肠溃疡者少吃
患胃肠溃疡者饮食当以清淡、易消化为主,而小米质地较硬,其中含有较多的纤维素成分,胃肠溃疡者适量食用可以起到一定的健脾和胃的作用,但若是食用过多,反而容易会刺激到溃疡面,从而可能加重溃疡症状,所以建议患有胃溃疡、十二指肠溃疡者少吃小米。
小米粥可以天天吃吗
可以适量天天食用。
小米粥中含有蛋白质、纤维素、氨基酸、碳水化合物、微量元素等多种营养成分,天天适量食用可以起到健脾和胃、促进消化、清热解渴、利小便等多种功效,对人体有益,所以小米粥是可以天天吃的,但是吃小米的时候也要注意营养搭配,以免缺乏其它营养素,对身体健康不利。
猜你喜欢
干贝培根烩饭怎么做(干贝饭怎么做好吃)
炭烤香菇怎么做 炭烤香菇怎么烤好吃
田园凉拌虾的正宗做法(田园虾仁的做法)
奶油蓝莓泡芙怎么做(奶油泡芙怎么制作)
咖喱鸡腿盖浇饭怎么做 咖喱鸡盖浇饭做法大全
双笋炒鲜虾怎么做 双笋炒鲜虾怎么做好吃
湘江豆腐怎么做(湘江豆腐怎么做好吃)
干煸麻辣鱼块怎么做 干煸麻辣鱼块怎么做的
蜜汁红豆面包卷怎么做 红豆卷面包的做法
三色芝麻汤圆怎么做 三色汤圆的做法
奶油蓝莓泡芙怎么做(奶油泡芙怎么制作)
四川正宗凉拌羊肉片的做法(云南羊肉凉片做法)
蘸片子怎么做 蘸片子怎么做才好吃
怎么做烤排骨(怎么做烤排骨好吃又嫩)
炸排叉怎么做 炸排叉怎么做酥脆好吃
白玉菇汤怎么做
黄金芝士条怎么做 黄金芝士条怎么做的
炸鸡中腿怎么做好吃又脆又嫩(鸡腿怎样炸又酥脆又嫩)
雪菜冬笋年糕汤怎么做(雪菜冬笋年糕汤怎么做的)
蛤蜊火腿萝卜汤怎么做