芒果色泽金黄，气味芳香受到不少人的喜爱。其实芒果还是热带水果之王，具有很丰富的营养价值。吃芒果不仅能够明目、美肤，还能够防治便秘、心脑血管疾病等等。下面就为大家详细介绍一下吃芒果的好处。

有益于视力

吃芒果有益于视力。芒果中含有丰富的维生素A，能够有效明目，保护视力。另外芒果中高量的抗氧化剂能够帮助净化肝脏有害的毒素，而肝主目，保护肝脏的同时也能够保护视力。

美化肌肤

吃芒果能够帮助美化肌肤。芒果中含有丰富的维生素能够帮助润泽皮肤，其中含有的芒果甙也能够有效抗氧化，延缓细胞衰老。

防治便秘

吃芒果能够帮助防治便秘，预防结肠癌。因为芒果中含有的芒果甙能够促进肠胃蠕动，缩短粪便在结肠中的停留时间，有利于排便。另外芒果中含有的大量的纤维也能够促进排便。

缓解呕吐

吃芒果能够帮助缓解呕吐。芒果具有很好的益胃、止呕的功效。特别是对于有晕车、晕船症状的人，可以在上车、上船前吃芒果，能够有效清肠胃，缓解呕吐的不适。孕妇在孕早期的呕吐也可以吃芒果来帮助缓解。

防治高血压

吃芒果能够帮助防治高血压、动脉硬化等功效。芒果中含有的营养素、维生素C以及矿物质等营养成分能够有效防止高血压，另外芒果中含有的纤维、果胶也能够降低血清胆固醇的水平。

控制体重

吃芒果能够帮助控制体重。特别是在吃芒果的时候连皮一起食用能够有效抑制人体脂肪细胞的发展。