当前所在位置: 首页 > 美食推荐 > 正文

吃韭菜饺子会发胖吗 一天吃多少韭菜饺子合适

2022-11-04 22:57:42 admin 【 字体:

吃韭菜饺子会发胖吗 一天吃多少韭菜饺子合适

韭菜饺子在我们生活中十分常见,味道清新可口,受到不少人的喜欢,但是有的人担心吃韭菜饺子会长胖,那么吃韭菜饺子会发胖吗?

吃韭菜饺子会发胖吗

可能会。

韭菜饺子是由韭菜、猪肉馅、鸡蛋、面粉等食材制作而成的,一般来说,适量食用是不会引起肥胖的。

但是过多食用就有可能使摄入的热量过多,再加上猪肉中的脂肪含量丰富,就容易引起肥胖了。另外,油炸的韭菜饺子中的油脂含量丰富,食用油炸的韭菜饺子易发胖。

一天吃多少韭菜饺子合适

一天食用10个韭菜饺子即可。

韭菜饺子的热量比米饭的热量还高,而且韭菜饺子还有一定的饱腹作用,因此,一天不宜过多食用,建议以不超过10个为宜。

韭菜饺子配什么吃不易发胖

韭菜鱼肉饺子

食材:鱼肉250克、韭菜150克、适量饺子皮、食盐、食油、香油等。

做法:

1、将鱼肉洗净、去刺、剁成鱼肉末备用。

2、韭菜洗净、切碎,与鱼肉混合均匀,加入适量香油,少量凉开水,将其搅拌至粘稠。

3、最后,包成饺子,蒸熟后即可食用。

韭菜虾仁饺子

食材:半斤韭菜、鸡蛋3-4个、适量虾仁、饺子皮、猪肉、生抽、食盐、香油、白糖等调味品。

做法:

1、将韭菜洗净、剁碎备用;猪肉洗净,剁成肉末;虾仁切碎成末。

2、鸡蛋打散后,热油入锅,用筷子快速搅动,将鸡蛋炒成小块。

3、将肉末放到容器中,加入适量生抽、食油、香油,倒入虾仁、鸡蛋,搅拌均匀。

4、最后放入韭菜馅,搅拌粘稠后,再包成饺子,煮熟后即可食用。

什么时候吃韭菜饺子不易发胖

早上。

在早上食用韭菜饺子可以最大程度的吸收营养成分,而且还有一定的饱腹作用,可以减少对其他食物的摄入,因此,将韭菜饺子作为早餐食用,一般是不会引起发胖的。

如何避免吃韭菜饺子发胖

别吃油炸韭菜饺子

油炸的韭菜饺子中的热量比较高,而且油脂含量丰富,因此,在食用韭菜饺子时,应尽量食用水煮韭菜饺子,不宜食用油炸的韭菜饺子。

饭后散步

吃完韭菜饺子后,不要马上坐着或者躺着,这样不利于食物的消化及吸收,建议适当的走动一下,去外面散散步,半小时后再坐下为宜。

按摩腹部

用手按照划圆圈的方式轻轻的按摩腹部,这样可以促进肠道的蠕动,帮助韭菜饺子在体内的消化,避免出现积食,进而引起肥胖,建议靠墙站,按摩腹部的效果更好。

吃韭菜饺子的注意事项

1、未完全煮熟的韭菜饺子不易食用。食用没有完全煮熟的韭菜饺子容易引起腹痛及腹泻,而且食用口感也不好。

2、睡前不宜食用。韭菜饺子在体内的消化速度较慢,不易消化,在睡前食用容易引起身体发胖,建议晚上八点之后就不要食用了。

相关推荐

奶油蓝莓泡芙怎么做(奶油泡芙怎么制作)

奶油蓝莓泡芙怎么做(奶油泡芙怎么制作)
1、食材:无盐黄油100克、清水250克、蛋糕粉150克、鸡蛋3个、盐3克、淡奶油150克(夹心用)、白糖15克(奶油用)、新鲜蓝莓适量。2、黄油和水入奶锅中,小火煮融化即可。3、加入蛋糕粉混合均匀,无干粉颗粒状。4、三

四川正宗凉拌羊肉片的做法(云南羊肉凉片做法)

四川正宗凉拌羊肉片的做法(云南羊肉凉片做法)
1、食材:羊肉500克,辣椒4个,生姜4片,胡椒粉少许,鸡精少许,香菜1小把,葱4棵,醋3勺,蒜头3粒,盐1小勺。2、羊肉要用温水洗干净,然后放入锅中加入温水,没过羊肉即可,然后开中火煮开。3、转大火,捞出表面的浮沫,这

蘸片子怎么做 蘸片子怎么做才好吃

蘸片子怎么做 蘸片子怎么做才好吃
1、主料:豇豆、面粉 辅料:植物油、盐、花椒粒、干红辣椒、姜、大蒜、山西陈醋、香葱、胡椒粉、白糖、鸡精、生抽。2、把面粉里分次加入凉水,用筷子照着一个方向搅拌。3、将面搅拌成不稀不稠的厚面糊,醒30分钟。4、把豇豆洗净去

怎么做烤排骨(怎么做烤排骨好吃又嫩)

怎么做烤排骨(怎么做烤排骨好吃又嫩)
1、食材:猪肋排500克、盐20克、黑胡椒10克、酱油20克、干辣椒碎20克、甜椒粉15克、迷迭香5克、油20克。2、将肋排洗净,可以用厨房用纸擦干水分。3、如果没有甜椒粉和迷迭香可以不加。4、涂抹均匀后保鲜膜盖上放冰箱

炸排叉怎么做 炸排叉怎么做酥脆好吃

炸排叉怎么做 炸排叉怎么做酥脆好吃
1、鸡蛋打散,同40克花生油和白砂糖拌匀至砂糖融化。2、将面粉同鸡蛋液混合和成光滑的面团,如果蛋液不够可以一点点的加入白开水,面团要和的稍微硬一点,多揉会儿,然后盖上保鲜膜或湿毛巾饧20分钟。3、将饧好的面团擀成大面皮,

白玉菇汤怎么做

白玉菇汤怎么做
1、材料:白玉菇400g、肉200g、鸡蛋50g、姜30g、香菜30g。2、白玉菇做汤前,洗干净,先用水先浸20分钟。3、锅的水烧开后,将白玉菇放入,加一些姜丝。4、肉切好,用生粉和盐先腌一下。5、白玉菇煮了五六分钟后,

黄金芝士条怎么做 黄金芝士条怎么做的

黄金芝士条怎么做 黄金芝士条怎么做的
1、材料:高筋面粉450克、白糖112克、酵母7克、橄榄油30克、水187.5毫升,牛奶62.5毫升、鸡蛋1个。2、装饰:鸡蛋液10克、马苏里拉芝士碎10克。3、面团的材料混合,用揉面机揉至扩展阶段。4、将面团滚圆,发酵

炸鸡中腿怎么做好吃又脆又嫩(鸡腿怎样炸又酥脆又嫩)

炸鸡中腿怎么做好吃又脆又嫩(鸡腿怎样炸又酥脆又嫩)
1、准备鸡中腿10个左右放入盆中,倒入清水,加入一勺食盐,揉搓两遍清洗干净,挤干水分备用。2、盆里加入食盐1克入底味,胡椒粉1克,料酒适量去腥,再放入几片生姜和大葱,用手抓拌均匀,腌制12分钟,使鸡中腿慢慢入味。3、取一

雪菜冬笋年糕汤怎么做(雪菜冬笋年糕汤怎么做的)

雪菜冬笋年糕汤怎么做(雪菜冬笋年糕汤怎么做的)
1、材料:年糕适量,雪菜适量,冬笋半个,水,食盐各适量。2、冬笋先用高压锅煮熟备用,煮笋的汤留着。3、年糕切片,煮熟冬笋切丝,雪菜切碎。4、锅中烧开水,加入年糕、雪菜。5、年糕快熟的时候加入冬笋丝煮一会,如果不够咸加点盐

蛤蜊火腿萝卜汤怎么做

蛤蜊火腿萝卜汤怎么做
1、材料:白萝卜、火腿、蛤蜊、葱花、高汤、盐、食用油。2、火腿切丝,蛤蜊在水里浸泡让其吐沙;白萝卜去皮切丝。3、锅中放少许食用油烧热后,下葱段爆香后拣出,下火腿丝,白萝卜丝翻炒片刻。4、加适量高汤煮滚后,加盖小火炖15分
友情链接