最近天气寒冷依旧，在今后一段时间里可能还会更寒冷。外界温度很低，但是上火依然是大家不容忽视的事情。特别是有些地方，暖气、空调从早开到晚，这样时间一长也会让人上火，出现燥热。燥邪伤身让人口干舌燥，同时影响到新陈代谢，适当的进行降火，显得非常重要，那么如何降火好？

柚子

冬天吃柚子，很多人乐意做，特别是女性还想着通过吃柚子美容护肤。就降火去燥来说，吃柚子也是好的，柚子是性寒水果，能清热化痰同时对理气消食、散寒去燥都有效。

梨子

冬天干燥的天气，吃点水分高的食物非常好，梨子是其中一种。吃了之后能补充体内水分，另外一点，梨子是性寒水果对降火很有效。同时，能润肺清燥，保护好喉咙，避免了呼吸道、支气管受到损伤。

萝卜

冬天多吃点萝卜对身体好，冬天萝卜夏吃姜不要医生开药方，关于吃萝卜好处，民间谚语早就说了出来。点击蓝字了解更多：“冬吃萝卜赛人参”这句话可信吗 萝卜功效是什么

萝卜属于寒性食物，刚好能去除体内的燥热，同时，萝卜中水分较多，能避免身体出现不必要麻烦。一般来说，体内的毒素多了，会使得血液氧化呈现出酸性，但是蔬菜往往属于碱性食物，萝卜也是如此，摄入进身体能中和酸性物质，帮助毒素溶解。

海带

上火根据不同的位置，进行调节是有效的，例如出现了胃火。这个时候可以吃一点海带，海带也是凉性食材，吃了之后能避免降火，对去燥很有效。

多喝水

冬天容易上火，还可能是喝水少导致的，暖气、空调过多的使用，会造成体内水分蒸发。时间一长容易干燥加重。喝点水能不断的滋润身体，对调节内脏也是好的，也能去除燥邪。

绿茶

除了喝水外，喝茶也是好的，例如绿茶，冬天喝点绿茶对身体非常好。绿茶对去火非常好，特别是冬天食用过于油腻、辛辣的食物引起上火，通过喝绿茶能降火清热。

冬天上火，最好还是需要提前预防，一旦你错误的饮食引起了上火困扰，就真的太糟糕了，这些食物你不妨多吃点，能更好促进保健。