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生燕麦片要浸泡吗(生燕麦片要浸泡吗多久)

时间:2023-03-26人气:作者: 佚名

生燕麦片要浸泡吗(生燕麦片要浸泡吗多久)

1、不用。燕麦片是燕麦粒轧制而成的一种食品,呈扁平状,营养丰富,含有多种维生素、钙、磷、铁等营养物质,具有辅助减肥、辅助降低血脂的作用,不用浸泡,可以直接煮粥或者搭配其他的食材一起煮粥食用。

2、燕麦的热量不算很高,每100克燕麦含有的热量大概是0.35大卡,还富含粗纤维,食用后能增强饱腹感。

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