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早餐营养蔬菜粥(早餐菜粥的做法大全家常)

时间:2023-12-02人气:作者: 佚名

早餐营养蔬菜粥(早餐菜粥的做法大全家常)

1、玉米胡萝卜香菇粥

原料:大米2/3量杯、甜玉米1根、胡萝卜半个、香菇5个、葱1棵

做法:

大米淘洗干净用少量油、盐拌匀,放进锅里,加入适量的清水,盖上锅盖,开大火煲至水开后,转小火熬煮30分钟。

香菇用温水泡发;玉米摘粒;胡萝卜削皮,把香菇、胡萝卜分别切丁,葱切葱花粒。

把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里,中火煮开后,转小火煮20分钟,加入葱花,放盐调味即可。

2、山药薏米芡实粥

原料:大米100克、薏米50克、山药1根、芡实米40克

做法:

薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时;大米洗净后,用清水浸泡半小时。

将浸泡好的薏米,芡实放入锅中,倒入1500ml清水,大火煮开后,调成小火煮30分钟,倒入大米继续用小火煮20分钟。

山药去皮切成3毫米厚的片,放入锅中,再继续煮10分钟即可。

3、香芹糯米粥

原料:糯米200g、香芹一把、清水1L

做法:

糯米浸泡几小时,加足清水,煮到米粒软烂时,加入香芹末,大火再次煮到沸即可。

标签: 早餐营养蔬菜粥  

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