柿饼可以和红薯一起吃吗 红薯不能和什么一起吃
2022-04-20 02:40:25 admin 【 字体:大 中 小 】
买了些柿饼和红薯,看网上说这柿饼和红薯一起吃的话,容易对身体不适,这说法有科学依据吗?到底这柿饼和红薯能不能一起吃呢?下文将告诉你正确的答案,赶紧来看看吧。
柿饼可以和红薯一起吃吗
可以一起吃。
柿饼味道甘甜,食用熟柿子制成的饼状小吃,含有丰富的糖分、果胶、有机酸、维生素C、胡萝卜素、碘、维生素A、膳食纤维、维生素E等营养成分;红薯则富含淀粉、水分、糖分、少量蛋白质、纤维素、果胶、维生素、矿物质等营养物质,两者搭配同吃并不相克,可以放心食用。
柿饼和红薯可以多吃吗
不可以。
柿饼性寒,吃多容易加重身体寒气,刺激肠胃,导致身体不适,而且柿饼糖分也比较高,属于高热量零食,多吃易增加身体热量摄入,如果不能消耗的话,会堆积在体内变成脂肪,使人发胖;同时红薯富含淀粉,多吃容易胀肚、腹痛、反胃烧心等,因此柿饼和红薯在吃的时候需适量食用,一般吃柿饼一个,红薯不超过100克为宜。
吃柿饼和红薯有什么好处
1、润肠通便
柿饼和红薯都含有大量的膳食纤维和果胶,吃了之后能在胃内吸水膨胀,增加食物的体积和湿度,并刺激胃肠蠕动,有很好的润肠通便作用,还可改善便秘。
2、润肺化痰
柿饼归肺经,具有润肺止咳,化痰生津的功效,柿饼上的柿霜具有清热润燥、化痰止咳的功效,对于肺热咳嗽、喉痛咽干、口舌生疮等症有明显的疗效。
3、美容养颜
柿饼和红薯中含有维生素C、胡萝卜素、维生素E等抗氧化物质,可抵抗自由基对肌肤的伤害,促进肌肤胶原蛋白的形成,预防黑色素沉着,使肌肤保持白嫩、光滑,经常食用有很好的美容养颜效果。
4、补充营养
柿饼和红薯中含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、 铁、铜、硒、钙等多种营养物质,食用可为身体补充能量和营养,增进自身免疫力。
什么人不宜吃柿饼和红薯
1、糖尿病人不宜吃
柿饼的糖分比较高,对于糖尿病人来说自身血糖值不稳定,吃这些高糖食物会诱发病情,导致身体不适,因此糖尿病人需忌吃柿饼。
2、肠胃不适人群不宜吃
柿饼和红薯吃后不好消化,不适宜肠胃不适的人群食用,而且柿饼性寒,要是吃多的话,还容易引发腹痛、腹泻等不适症状。
红薯不能和什么一起吃
暂无相克食物。
很多人说红薯不能和土豆、鸡蛋、香蕉、柿子等食物一起吃,但实际上都是可以同吃的,只是要控制好量,否则多吃的话,容易引发肠胃不适,但这跟红薯与其他食物相克没多大关系,而是跟食用量有关,日常生活中的健康食物并不存在什么“食物相克”的说法,这在央视315晚会上曾有报道,饮食应注重多样丰富均衡性,合理、适量、卫生的饮食标准才是健康的生活方式。
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