1、食材：马兰头适量、鸡蛋两个、花生油适量、盐适量、料酒适量。
2、马兰头择洗干净备用。
3、锅内加入适量清水烧开，放入马兰头焯水一分钟捞出过冷水挤干水份备用。
4、挤干水分的马兰头切成末备用。
5、鸡蛋两个打散，加入少许盐及料酒调匀备用。
6、热锅倒入适量花生油，倒入蛋液微煎，还未凝固时划散开来。
7、倒入马兰头末，加入少许盐翻炒均匀即可。
8、出锅装盘即可。
低卡全麦鸡肉卷饼的做法 全麦卷饼吃法
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