2023襄阳马拉松周边展演活动 2020襄阳马拉松比赛时间表

　　襄阳马拉松24处群众文化展演

　　襄阳市文旅局组织协调将在赛道沿途开展24处群众文化展演一路欢歌为“襄马”加油!

　　如何领取完赛物品

　　1、在关门时间内跑完马拉松、半程马拉松、健康跑的运动员可获得完赛奖牌;

　　2、在规定时间内完赛的参赛选手按照指引牌要求前往完赛物品发放区;

　　3、凭号码布领取完赛纪念奖牌和完赛包，如遇领取人数较多，请有序排队;

　　4、凭无效号码布或非本次赛事号码布领取的，工作人员有权拒绝发放。

　　取衣须知

　　选手在比赛当日14:30前到各自终点指定区域领取个人存放物品。如超过领取时间没有领取的，可于赛后一周内到赛事组委会领取。一周内不领取，组委会将按无人领取处理。

　　成绩查询及证书下载

　　马拉松、半程马拉松选手可在比赛结束24小时后登录襄阳马拉松官方网站进行成绩查询及证书打印。

　　温馨提示

　　赛前准备

　　1、赛前要适当增加营养， 不喝白酒，少喝其他酒类;

　　2、通过饮食的自我调节，尽量避免在比赛中出现头痛、头昏、胸闷等不适症状;

　　3、早饭以清淡为主，忌油腻，吃7分饱足矣，一能防止低血糖，二是防止饥饿致使心理上受影响。

　　比赛过程

　　1、组委会为选手提供枪声成绩和净成绩，鸣枪出发时，不必争先起跑;

　　2、比赛过程中建议匀速跑，可结合自身情况参考官方配速员配速;

　　3、上下坡时注意减速，调整身体重心;

　　4、比赛过程中如遇身体不适，应立即停止比赛，向附近工作人员(裁判、志愿者、安保人员、医护人员等)寻求帮助。

　　安全完赛

　　1、选手冲过终点拱门后不能立即停止、蹲坐或躺下，应向前继续慢跑或慢走;

　　2、不宜立即饮用冷饮;

　　3、合理使用组委会提供的综合恢复服务;

　　4、尽早更换服装，注意保暖。