在治疗前,咱们先简单了解下痛经。(注意:这节所讲的痛经全为西医的原发性痛经,也就是功能性痛经,不包括盆腔器质性疾病引起的痛经)
痛经,中医学称之为“经行腹痛”,最早记载于《金匮要略·妇人杂病脉证并治》,“带下经水不利,少腹满痛”,主要由气血运行不畅或气血运行无力所致。 病位在胞宫、冲任,与肝、肾的关系非常密切 。
它疼痛特点是这样的,可以开始于月经期,也可以开始于经前1~3天。通常疼痛在月经开始24小时后达到高峰,2~3天后缓解。常常还伴恶心、呕吐、头痛、怕冷,腹泻或便秘,尿频等症状,严重的还会昏厥。
流行病学研究也表明,目前原发性痛经是妇科最常见疾病,早在1980年,我国妇女中痛经发生率已达33.1%,其中原发性痛经患者占53.2%,13.6%患者痛经时疼痛难忍,严重影响生活和工作 。
不吃止痛药,怎样快速止痛呢
今天教给大家。那就是按揉三阴交,三阴交是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经的交会穴,脾统血、肝藏血、肾藏精,精血同源互化,而且足三阴经均循行经过小腹,并与主胞宫(即子宫)的任脉和主一身之气血的冲脉相交会。因此,三阴交穴为妇科要穴、治血要穴。那怎么按揉,咱们先来找下它的位置。
它的位置
正坐或仰卧位,手4指并拢,小指下边缘紧靠内踝尖上,食指上缘处与小腿内侧骨(胫骨)后方,即是本穴。
当你按下这个穴位的时候会特别酸麻胀痛,尤其是有痛经史或者正处于痛经的女士,甚至有些碰都不能碰。
那为什么三阴交会出现疼痛呢?这里给大家扩充下知识,《灵枢 · 海论》曰 :“夫十二经脉者,内属于府藏,外络于肢节”。经络系统将人体四肢百骸、脏腑器官联络成一个有机的整体,在病理上是传注病邪、反映 病候的通路。脏腑病变可通过该通路反映于体表腧穴,出现特定的病理反应,如触痛、结节、条索、皮疹、皮温变化、凹陷等。这些异常反应,会随着脏腑气血的不同状态而改变,并可通过审 、切 、循 、扪、按等诊察方法被感知。所以,当病邪凝滞胞宫的时候,肝脾肾的交会穴(三阴交)气血受阻,不通则痛,所以在痛经急性发作的时候,在三阴交穴会出现不同程度的压痛反应。
重点来了,具体怎么操作呢
首先,用拇指指腹垂直压下去,会找到一种酸胀的感觉,然后当你压紧之后顺时针旋转揉动,很多人这时候可能疼的受不了了,哎,这就对了,那就说明你找准了,还要配合呼吸,一边揉一边深吸气,深呼气,一次坚持30秒,再休息一会,让局部的气血往上走一走,接着再来揉,一共揉3-5分钟,你再起来感受一下,这时你的肚子疼就会明显的减轻了。(但是,你要记住一点,按揉力度要大点,下手要狠点,效果才会好。如果自己一个人不好操作,也可以叫别人帮你按揉)
(三阴交按揉示意图)
为什么三阴交能治疗痛经呢,它的原理是什么呢,这里总结了2点
现代研究,按揉三阴交治疗痛经,是通过激活外周与中枢的相关镇痛通路而实现的。
在外周通过调节靶器官相关物质的代谢, 进而抑制子宫过度收缩、改善子宫微循环状态、增强靶器官抗 氧化应激的能力;在中枢通过激活各级水平的内源性痛调制系统, 促进了相关镇痛物质的合成与释放, 最终调节靶器官的失衡状态, 缓解疼痛。总结
除了按压穴位外,生活中,常用的还有热水袋,暖宝宝,喝点生姜红糖水,或者温开水。对于气血不足,怕冷型的痛经,可以温灸肚脐和关元穴,效果会更明显。除了上述治疗手段外,自己平常也要多注意啊,天冷的时候就不要穿露脚踝、露肚脐的衣服了,夏天戒掉冰西瓜,冰口乐,冰淇淋吧。
好了,今天的痛经就先聊到这。更多医学知识请云医干货!如果大家喜欢我的文章,记得或点个赞,你的支持是我一直创作的动力!
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