居家训练效果真是差强人意，学生的训练效果大打折扣!但是也没是没有办法的办法，对学生的自制力和自律性都是很大的考验！
今天是三级跳练习分享下训练计划：
技术动作的动图：
三级跳第一跳练习 强化抬腿意识和能力
弓步抬腿 髋关节的灵活性的幅度练习
单脚坐跳起 下肢爆发力和全身协调发力能力
滞空练习和能力的培养
还有学生的训练情况：
原创作品，欢迎大家评论指正！
毛笔怎么选 毛笔怎么选择好坏
全国各地百年以上名笔西安蒙氏秦笔（公元前225年，秦代）宣城诸葛氏 （318年前后，晋代）广饶西营齐笔（西汉时期）乐山嘉州宋笔（1070年，北宋熙宁年间）徽州吕大渊（1070年，北宋熙宁年间）衡水王有(0)人阅读时间：2023-10-19
怎么打开caj文件 ipad怎么打开caj文件
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屁股两边酸痛怎么回事 屁股两边酸疼是什么原因
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慈禧怎么死的（慈禧）
文|飞鱼说史光绪三十四年的十月，已经当了34年皇帝的载湉病倒了。赶巧的是，这时候的慈禧也生病了，躺在病床上的光绪皇帝，听闻这则消息，眼里都放出了光，好像身上的病一下子全好了。想想也是，光绪虽然已经当了(0)人阅读时间：2023-10-19怎么打开caj文件 ipad怎么打开caj文件
对于要准备的小伙伴们经常会去知网查找资料，但知网下载的资料大多都是CAJ格式的文档，这样的文件要怎么才能打开查看呢？最简单的方法就是下载CAJ阅读器软件就能快速打开，目前默认都是使用的知网官方CAJV..2023-10-19三级跳怎么跳（立定三级跳怎么跳）
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