如何克服学车前紧张心情（学车很紧张怎样调整心态）

如何克服学车前紧张心情

最近总有因为考试紧张而考试不及格的学生，个别学生甚至三次考试都不及格。他们通常练习得很好，当他们到达考试时，紧张会影响他们的表现。如何克服考前紧张？总结了几点供大家参考:

1.努力练习，打好基础。众所周知，如果你在某一方面非常擅长并且熟练，那么如果你考了这一方面，你会很平静，自然不会紧张。所以，尽可能多的练习达到精通是克服紧张的基础。

2.把握考试机会。在大多数地方，考试的顺序都是在考前按照一定的顺序来安排的，并不是事先预定的，这就决定了我们可以根据自己的意愿人为地调整考试的时间。如果你觉得很紧张，不要急着去考，等心情平静下来再去考。

3.开始考试时要注意。在进入车内准备考试之前，一定要知道自己即将要做什么；而每一次停下来，你都应该在脑海里默默回忆下你要做的动作，然后开始付诸行动，做到万无一失。

克服心理紧张的好方法:

1.深呼吸法:考前找个安静的地方，站着，眼睛微闭，放松，深呼吸，冥想“1-2-3”，思考:放松，放松。这样可以减缓血液循环，让头脑冷静下来，让全身都感到放松。

2.精神胜利法:我心想，我一定会成功，一定会出类拔萃，取得好成绩。我考不好，别人考不好。相反，它会减轻压力，保持正常的心态。

3.野外活动法:因为正常的紧张也会在体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍微运动一下，让热量散发出来。会走路、小跑、荡秋千、踢腿；你可以紧紧地握住你的手，然后松开它们，这样你的肌肉就可以收紧和放松。考试时可以扭动身体的某个部位。这样，紧张感就会逐渐消失。

4、闭目法:闭目，舌抵上颚，鼻吸，面部表情稳定。想象一个人走在安静的森林里，自得其乐。

5.凝视法:远距离确定一个清晰的物体，集中精力仔细分析思考它的颜色和距离。

6.自我暗示法:“我准备充分，考试不会不及格”，“紧张是懦夫的行为”。

7.类比:“我紧张考试，大家也紧张考试。”我不妨冷静对待。

8.联想法:当你紧张的时候，想想自己成功做了什么，回忆一下成功的心理体验，这样你会觉得很满足，从而消除紧张感。

如何控制离合与方向

“踩下离合器，抬起离合器；方向，左，右，快……”这些话相信对学过开车的你来说是再熟悉不过了。开了几天车，脚疼胳膊疼，但是驾驶技术不尽如人意。有什么好办法吗？

1.车速的控制俗称“压力离合器”。传统的观念是越慢越好，因为你可以中途停下来过去。不过，在新规下，我觉得要稳而不是太慢，速度要稳。如果太慢，转弯时很可能会意外停车，直接失效。

很多同学说离合器压不好，其实有两个原因:一方面是太慢了，不仅容易造成“中途停车”，还会造成“怕速度”:一旦离合器压不好一点，车就会越来越快，会慌，会泄气，会自我怀疑，结果甚至会不准确。

新规定下，学车不能怕速度，要敢于接受“速度”和挑战“速度”。这个“快”，当然不是说离合器完全打开得快，而是说离合器不要压得太紧太慢。与传统的“离合-半联动”相比，略微提升，速度在5-8公里以内，快速求稳，稳中求胜。

其次，要注意锻炼腿部力量。尤其是小腿和脚踝的力量，腿部力量不足，会不经意间慢慢松开离合器，感觉自己还压在那个“点”上，但速度越来越快。对于身材娇小的女性或瘦弱的男性，锻炼小腿肌肉。

2、方向盘方向的控制，看似简单，但什么时候杀，什么时候打半圈，什么时候打一圈，才能形成清晰的感觉。如何在一个圈子里玩，如何在一个死圈子里玩，我们要养成一个好习惯。防止串手、压手等不良习惯的形成。

总之，培养驾驶感和正确的转向习惯尤为重要。就像学钢琴一样，初始姿势和基本姿势都不正确，会为以后的考试和驾驶埋下隐患。