通过做对自己有益的事情来学习爱自己

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“我现在看到拥有自己的故事并在这个过程中爱自己是我们永远要做的最勇敢的事情。” 〜布兰妮·布朗(BrenéBrown )

当我不知道自己的体重时，我最快乐，而当我最重的时候，那是高中时，这是具有讽刺意味的。

我很缓慢地处理困扰着许多年幼孩子的自我厌恶和身体形象问题。我很少为自己感到难过，部分原因是我有一个充满爱的家庭和一个男朋友，他们不断告诉我我有多漂亮。

当我开始上大学时，我和男朋友分道扬and，进入另一个世界，我意识到自己很胖。在不知不觉中，我开始吸收杂志所建议的理想女人的模样。

我试图改变自己的身体，强迫它做我讨厌的事情，因为我讨厌自己。一天吃得太多而第二天吃得太少是我肥胖问题的答案，而通过顽强的跑步来锻炼是对“坏”的惩罚。

催化剂

写这篇文章一年零两个月后，我遭到了犯。情况属于“模糊线”类别。他给我买了一杯酒，还有更多跟进，直到我看到两倍，直到我再也受不了了，跌倒在那个孤独的外国的鹅卵石地面上。

他不需要任何药物，他所要做的就是像他那条蛇一样畅通无阻地交谈，因为他知道所需要的只是几杯酒，而我这个大小的人却失去了判断力。他比我更了解我。

我花了几天时间来记录实际发生的事情。他走得很远，以至于我感到自己受到侵犯，使用和厌恶，在那里看着和触摸自己的身体感觉很脏，但距离还远远不够，我需要去医院吃药。

那天晚上，当我搬进和走出对酒精中毒的意识时，在一个理智的时刻，我发现了自己的智慧，并告诉他离开。他像一个好人一样和平地离开，但已经造成了足够的伤害。我从没有自杀过，但是我和以往任何时候都一样。

回到家人急需的康复治疗后，我寻求治疗和朋友。它有所帮助，但没有治愈。那是因为我得到的爱和支持只能作为创可贴。直到我决定将其赶出家门，创伤永远不会消失。我试过了。我确实尝试过。但是我太累了，太虚弱了。

有一天，一个朋友告诉我，也许是为了消除创伤，我需要变得更坚强，就像我真正拥有这个地方一样。是什么让我又像房子的主人?知道如何为自己辩护。知道如何战斗。不怕它。

也许知道如何打个拳不会对去年的状况产生任何影响。但是，这种经历使我产生了比过去强大十倍的对攻击的恐惧，这仅仅是因为我知道这种经历的后果是什么，并且害怕再次发生这种情况，以至于我开始沉迷于此。一种恐惧。

从那时起，我决定即使无法解决过去，即使与我的体力无关，我也必须解决恐惧。我需要重新生活，为自己做点事。我知道我应得的。

我开始服用Krav Maga，这是以色列作战防御的一种形式。起初，我所希望的只是摆脱过去的罪恶感，因为我知道将来我再也不会在精神上或身体上措手不及了。我只想问这些：情感和人身安全。

我没想到的是，一场自卫课将变成在健身房里数小时的训练，在巴西柔术中进行跆拳道和击剑，从头到脚都被打伤，听起来像是在跳动，但我向你保证，那是一次值得一。我从来没有比现在更活着或更坚强。

改变

当我开始目睹我的身体可以做什么时，这种新形式的“运动”成为去年创伤的排毒方法。当我被撞倒在地时，我不再沉迷于失败，而是重新站起来继续战斗，因为我将其归功于我的身体。

这与我的体重无关。这是为自己做点积极的事情。

让自己学习如何挥拳，并对自己的能力充满信心，这不仅使我感觉良好，而且使我感到被爱。很长时间以来，我第一次爱自己。我学会了如何成为自己的啦啦队长，而不是那个小魔鬼告诉我我做不到。

我相信给自己应得的东西和称赞自己可以帮助您学会爱自己。到达那里可能会有些困难。

我需要达到一个抛弃自己的价值的地步，然后才能选择让自己的身心得到他们应得的，而不是让他们因悲伤而腐烂。我只是没想到，这种选择不仅可以治愈去年的痛苦，而且可以使我自爱。

常数

因此，我希望每个人和任何经历过负面生活的人(不，我希望所有经历的人)坐下来思考一下您需要什么以及您将如何做。

这包括花些时间做瑜伽吗?尝试在SNL上找到一席之地?没关系 采取这个想法，做到这一点，但最重要的是，成为自己的啦啦队长。爱自己。知道你应得的。

今天，当我照镜子时，看到一个小松饼顶部，而不是陷入消极思想和痛苦的深渊，而是尝试思考自己为自己和他人所做的所有美好事情。我想着那天早上我出汗有多辛苦，那天下午我读了多少书，学到了什么，以及我煮的咖喱如何使我的家人幸福。

玛芬·托普小姐不是敌人。她是我的一部分，不应成为允许我为存在而付出多少的尺度。