孕妇吃的鳕鱼豆腐怎么做 适合孕妇吃的鳕鱼做法

1、首先把鳕鱼切成段,用面裹一层,下入油锅里炸熟。

2、然后另起锅用葱姜蒜爆锅,出香味后把刚才炸好的鱼段入锅,添好水(有老汤更好),加入生抽,盐,糖,料酒,十三香,花椒，大料,如果不是给孩子吃还可以加入干红辣椒，因为我家的主要是想让宝宝吃，所以没放。

3、最后等水开把豆腐块下里，再继续炖,浓浓的香味就满厨房都是了。

4、高脂肪食物；高糖饮食，使孕妈有患上糖尿病的风险；寒凉、辛辣食物，容易加重孕妈肠胃负担。

5、蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。

6、水果：龙眼、山楂。

7、腌制食物：榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳。

8、酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒。