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含钾的食物有哪些食物(含钾的食物有什么?)

时间:2023-07-08人气:作者: 佚名

含钾的食物有哪些食物(含钾的食物有什么?)

含钾的食物有玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等,每百克食品中含钾量在270~500毫克之间。

特别推荐的就是香蕉,香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量,香蕉约330毫克,其他水果则低一些,如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。

标签: 食物  有哪些