我们平时如果坚持做一个动作做了很久，或者是我们晚上睡觉的时候，其实都是会出现一些抽筋的现象的，这其实学名被叫做肌肉痉挛。我们出现肌肉痉挛是很难受的，要及时改善。接下来就来为大家介绍肌肉痉挛怎么办。

方法/步骤

第一：在急性期的处理，也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，拉肌肉的时候不能够用力过猛。

第二：短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场，但再次发生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的时间很长，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。要及时补充水分。

第三：治本的处理，发生抽筋者必须先了解自己的一些〞历史〞，例如了解饮食的习惯，平日运动（工作）量对自己产生的压力量，抽筋的部位，发生抽筋时的天气状况等，要找出抽筋原因再解决。

注意事项

其实对我们来说肌肉痉挛的解决方法还是有着很多的，我们的身体总是会有一些不听使唤的时候，这时候我们就要用正确的方法及时解决才好。