蹲起的作用和好处是：提高腿部力量、提高弹跳力、消耗脂肪。
提高腿部力量，蹲起的重心放在下方，能够提高我们的腿部力量，锻炼腿部。
提高弹跳力，一蹲一起之间能够提高弹跳力，对于体育方面大有裨益。
消耗脂肪，促进代谢。蹲起可以消耗我们的脂肪，促进我们的新陈代谢，有利于减肥。
提高身体机能，经常练习蹲起，对身体十分有好处。
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