砂锅可以均衡而持久的把外界热能传递到内部原料，相对平衡的环境温度，有利于水和食物的相互渗透，这种相互渗透的时间维持的越长，食物的鲜香成分就溢出的越多。
首先把材料都准备好。
排骨洗净泡去血水。
入砂锅，加水、料酒、姜，焖煮30分钟。
下入粉丝。
下入冻豆腐。
下入白菜。
大火煮开，加盐、胡椒粉调味，下入鱿鱼闭火即可。
蚕豆的功效与作用禁忌 豌豆的功效与作用禁忌
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