提神醒脑的方法（如何快速提神）

想要提神醒脑可适当的饮用茶水或是咖啡，能够刺激神经系统，也可用凉水清洗脸部，冰冷的水会刺激我们的神经系统，同时还能缓解眼部疲劳，另外嚼口香糖也具有提神醒脑的作用。

1、喝茶

适当的喝茶有利于提神醒脑，可以在自己的课桌或是办公桌上放上一包茶叶，当自己犯困的时候，取适量茶叶放入茶杯中，加入沸水冲泡饮用，能够起到提神的作用。

2、饮用咖啡

咖啡也有提神醒脑的作用，可在犯困迷糊的时候，冲泡一杯咖啡饮用，能够提神醒脑，咖啡中含有咖啡因子，有较强烈的苦味，饮用后能够刺激中枢神经系统、心脏以及呼吸系统，从而达到提神的作用。

3、洗脸

用凉水洗脸可以帮助我们解决困意。冰冷的水会刺激我们的神经系统，同时缓解眼睛的疲劳，能够让发涩的眼睛得到很好的缓解，所以在犯困的时候不妨用清水洗一把脸。

4、嚼口香糖

嚼口香糖也能有提神醒脑的作用，口香糖以清凉的薄荷味为主，在嚼的过程中会将薄荷味充满整个口腔，并且还能刺激神经，起到提升醒脑的作用。