肥胖已经成为一种可以威胁人类生命的疾病，而肥胖症的罪魁祸首应该就是高热量食物了，所有有必要了解了解高热量食物有哪些。

方法/步骤

第一：高热量的油炸、焙烤食品脂肪含量很高，方便面、汉堡包、焙烤食品（面包）、速冻食品、炸鸡块、牛肉片、火腿肠等。二是饮料类，包括啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等。三是小吃类，如炸薯条、色拉、虾片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。

第二：再有就是： 扣肉、 午餐肉、肥肉、奶油、坚果、薯条、可乐、黄油、甜饼、油炸食品、冰淇淋、冰棒和各种雪糕、汉堡包、油炸食品、含糖饮料、各式糖果、巧克力、 核桃、花生、奶油蛋糕、动物内脏、脑、心、肝肾、动物油脂、蛋黄、月饼、膨化小食品、香肠、绞肉、等。

第三：豆腐、油豆腐泡、炸豆包、炸臭豆腐、黄油、奶油、核桃、巧克力、薯片、曲奇饼、全脂奶粉、酥糖、方便面等。

注意事项

高热量食物太多了，不能一一例举，生活中也不能全部避免，最好就是尽量控制饮食，合理搭配多吃绿色蔬菜，把热量控制在一定范围之内。