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产后肚子怎么恢复平坦(生完孩子肚子如何恢复平坦)

时间:2023-11-05人气:作者: 佚名

产后肚子怎么恢复平坦(生完孩子肚子如何恢复平坦)

1、在饮食上注重,少吃油腻辛辣刺激性强的食物,每天计算摄入的总热量,以此来达到使小腹平坦的目的。

2、考虑报名产后恢复班,进行瑜伽锻炼,促进恢复。

3、使用收腹带恢复身形。

产后肚子大是因为腹直肌的扩大以及脂肪的堆积,在孕育宝宝的过程当中子宫会扩张从而使得腹直肌向两侧分离,摄入的营养过多堆积在腹部,导致女性产后的肚子大。

注意事项:

1、产后一定要绑收腹带,一是收腹,二就是紧致肌肤。

2、有氧和无氧运动结合,有氧运动可以减重,无氧可以使得腹部平坦。

3、控制饮食中的热量。

标签: 产后  平坦  肚子