企鹅百科网,

手机版

当前位置:首页 > 综合百科

消除双下巴 消除双下巴试试这3个动作

时间:2023-06-12人气:作者: 未知

消除双下巴 消除双下巴试试这3个动作

1、提升运动

(1)仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。

(2)不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。

2、下巴操

(1)上嘴巴,尽量地向右侧移动下巴到底。

(2)样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

3、磨牙操

(1)尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。

(2)就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后,不用力停10秒。以上一组动作重复8次。

标签: 消除双下巴  

最新文章