1、进行跑步主要是选择慢跑可以促进身体脂肪的燃烧，促进能量的消耗。
2、通常跑步最佳的时间，建议在每天的傍晚七八点钟，时间不要太短，通常半个小时以上，或者是一个小时以上，这样才能够起到消耗脂肪的作用，达到一定的减肥效果。或者是选择在每次饭后2~3个小时后进行有效的跑步运动。
3、进行跑步运动的同时，也可以选择一些其他的运动锻炼方法，进行合理的搭配，才能够达到快速减肥的作用。
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1、猪肉剁成末，加入适量生抽，少许老抽，少许盐，胡椒粉，半勺干淀粉，搅拌均匀腌制10分钟左右。（调味根据自己口味喜好和食材量调整） 2、芹菜洗干净，去掉叶子，切成1厘米长短的段。（摘下来的芹菜叶不要扔掉，营养很丰富，可(0)人阅读时间：2023-04-23
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