运动后体重上涨这种情况是非常普遍的，运动时会消耗大量的能量，同时排出一部分代谢物和其他废物。人体都有一个自动化的应急机制，那就是超量恢复。在这一作用下，人运动后食欲增强，吸收营养物质的速度更快，所以体重会有明显增加。
当然，如果运动是为了减肥，那就一定要坚持下去，与此同时还要注意自己的饮食结构，尽量不要吃容易发胖的食物。减肥初期体重增长是正常的，说明身体正在适应运动带来的变化，只要长久的坚持下去，体重就会降低。
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