吃什么能长胖(女人吃什么能长胖)
2022-12-16 18:36:21 佚名 【 字体:大 中 小 】
1、高热量、密度的食物
经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。
2、口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物,通常都是高脂肪+高糖的混合体,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
3、过分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐,这类食品的热量相当高!
4、令人上瘾的食物
最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样。
5、热量及含量标识不清的食物
除了生鲜食品,经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品,通常添加牛油、猪油或白糖等成分,如果标示不清楚,很容易造成食用过多热量而不自知,所以要尽量少买。
6、酒类
酒及酒精饮料是高热量的饮品,所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量,饮用时请适量,以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。
7、汽水类饮料
主要原因是碳酸饮料中的糖基本属于单糖,也就意味着这些糖会直接进入血液。导致血液中的血糖迅速升髙,从而剌激胰岛素无规律地大量频繁释放,最终促进脂肪合成,导致肥胖。
8、罐头类食物
随时随地,开罐即食的确是它的优点,当然属于它的潜在危害也同样存在。就拿水果类罐头而言,千万别以为热量会很低,为了增加口感其实是添加了大量的糖,如果长期食用也会变胖。
9、饼干类食物
日常生活中不可或缺的一种食品,除了味道好还能补充人体需要的能量。别看它块头不是很大,所内藏的脂肪含量一直都很惊人,往往不知不觉中就把肥肉囤积了下来,尤其是威化饼干、夹心奶油饼干等。
10、腌制类食物
众所周知,腌制类食品是利用大量的食盐腌渍制成的,比如最常见的酸菜、咸菜等等。更有研究表明,高盐饮食则会促进胰岛素分泌,而过量的胰岛素就会让身体内的糖分更多的转化为脂肪,最终导致体重增长,甚至超重肥胖。
猜你喜欢
![长安汽车如何连接手机播放音乐 长安汽车怎么连接手机放音乐](/images/default.jpg)
长安汽车如何连接手机播放音乐 长安汽车怎么连接手机放音乐
![](/images/watch.png)
![宝骏730拆油底壳要抬波箱吗 宝骏730拆油底壳用抬变速箱吗](/images/default.jpg)
宝骏730拆油底壳要抬波箱吗 宝骏730拆油底壳用抬变速箱吗
![](/images/watch.png)
![视频占内存还是照片占内存(照片和视频占内存吗)](/images/default.jpg)
视频占内存还是照片占内存(照片和视频占内存吗)
![](/images/watch.png)
![0ED483Q发动机正时皮带怎么对呢? lj481q6发动机正时是皮带还是链条](/images/default.jpg)
0ED483Q发动机正时皮带怎么对呢? lj481q6发动机正时是皮带还是链条
![](/images/watch.png)
![经纬度坐标数字怎么看 经纬度坐标数字怎么看的](/images/default.jpg)
经纬度坐标数字怎么看 经纬度坐标数字怎么看的
![](/images/watch.png)
![油锯机油和汽油的比例 混合油25比1怎么配](/images/default.jpg)
油锯机油和汽油的比例 混合油25比1怎么配
![](/images/watch.png)
![AirPods怎么拆开打开耳盖 airpods盖子怎么拆开](/images/default.jpg)
AirPods怎么拆开打开耳盖 airpods盖子怎么拆开
![](/images/watch.png)
![比亚迪l3高频接收器在哪 比亚迪l3高频接收器在哪买](/images/default.jpg)
比亚迪l3高频接收器在哪 比亚迪l3高频接收器在哪买
![](/images/watch.png)
![五菱宏光s副驾门锁打不开 五菱宏光s主驾驶门锁打不开怎么办](/images/default.jpg)
五菱宏光s副驾门锁打不开 五菱宏光s主驾驶门锁打不开怎么办
![](/images/watch.png)
![五菱宏光压缩机没电源线 五菱宏光压缩机没电源线怎么接](/images/default.jpg)
五菱宏光压缩机没电源线 五菱宏光压缩机没电源线怎么接
![](/images/watch.png)
![](/images/info2.png)
2023消防安全开学第一课直播时间+直播入口
![2023消防安全开学第一课直播时间+直播入口](http://www.qebk.com/d/file/tp/e3/4a/696431.jpg)
![](/images/info2.png)
2020宝来顶棚USB接口在哪(2020款新宝来usb接口在哪)
![2020宝来顶棚USB接口在哪(2020款新宝来usb接口在哪)](http://img.qebk.com/d/file/p/2022/02/27/21/20200402194759_35094.jpg)
![](/images/info2.png)
哈弗h2s变速箱油换油孔在哪(哈弗h2s自动变速箱油换油孔在哪)
![哈弗h2s变速箱油换油孔在哪(哈弗h2s自动变速箱油换油孔在哪)](http://img.qebk.com/d/file/p/2022/02/27/21/20200402194702_28860.jpg)
![](/images/info2.png)
北京车bj40手自一体怎么开 bj40手自一体手动挡怎么开
![北京车bj40手自一体怎么开 bj40手自一体手动挡怎么开](http://img.qebk.com/d/file/p/2022/02/27/21/20200402194654_13780.jpg)
![](/images/info2.png)
帕萨特p0106故障码怎么解决 帕萨特故障码P0102
![帕萨特p0106故障码怎么解决 帕萨特故障码P0102](http://img.qebk.com/d/file/p/2022/02/27/21/20200402194450_72331.jpg)
![](/images/info2.png)
混动车怎么样 目前最好的混动车
![混动车怎么样 目前最好的混动车](http://img.qebk.com/d/file/p/2022/11/17/01/13561.jpg)
![](/images/info2.png)
运城学院怎么样(运城学院怎么样好不好)
![运城学院怎么样(运城学院怎么样好不好)](http://img.qebk.com/d/file/p/2022/11/17/01/13501.jpg)
![](/images/info2.png)
部落冲突不允许观战怎么回事(部落冲突部落战不允许观战是什么意思)
![部落冲突不允许观战怎么回事(部落冲突部落战不允许观战是什么意思)](http://img.qebk.com/d/file/p/2022/06/11/02/12ynlxoyccw.jpg)
![](/images/info2.png)
土耳其抓捕对震区劣质建筑负有责任的承包商和工程师
![土耳其抓捕对震区劣质建筑负有责任的承包商和工程师](http://img.qebk.com/d/file/p/2023/02/13/08/ekijuvka2z0.jpg)
![](/images/info2.png)
又来了!五角大楼宣称F-16战机在休伦湖上空击落一个空中物体
![又来了!五角大楼宣称F-16战机在休伦湖上空击落一个空中物体](http://img.qebk.com/d/file/p/2023/02/13/08/22213xpskgz.jpg)