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牛奶什么时候喝减肥(牛奶什么时候喝减肥效果好)

时间:2023-03-28人气:作者: 佚名

牛奶什么时候喝减肥(牛奶什么时候喝减肥效果好)

1、睡前喝牛奶可以减肥。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。

2、睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。100g低脂牛奶的热量在50~80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反,牛奶的营养却很丰富、很全面,它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素。