天气热最需要什么（天气热最需要什么营养）

1、防晒：夏天到了，不管是大人还是小孩都应该注意好防晒的工作，比如可以穿防晒衣，涂抹防晒霜或者打太阳伞戴帽子等等之类的，保护好自己皮肤。

2、多喝水：天气炎热，身体流失水分快，我们需要多喝水，补充水分，防止中暑。

3、早晚开窗透气：夏天天气预炎热，我们都是呆在空调房里面，我们需要早晚开窗透气，保持室内通风透气。

4、预防蚊虫：夏天天气炎热，给蚊虫提供了很好的生长环境，我们需要预防好蚊虫，可以用蚊帐或者蚊香之类的。

5、衣服选择透气吸汗的棉质的，颜色选择亮色会好很多，这样穿起来不会太热，穿起来会让人感觉很舒服。

6、注意午休：夏天天气炎热，白天长，晚上短。我们要注意午休，这样下午工作起来会比较有精神。

7、注意个人卫生：夏天天气炎热，容易出汗，衣服容易汗湿，身上会有味。我们要及时洗澡，勤换衣服。

8、及时到垃圾：夏天家里生活垃圾要及时清理，防止发霉发臭，产生蚊虫之类的。