体内有湿气会严重影响到身体健康,例如腰酸背痛、肥胖、关节炎等都有可能是因为体内湿气过多引起的,湿气重的人更要注意日常的饮食,今天我们就来说一下,哪些蔬菜可以帮助你祛除体内的湿气?
冬瓜
冬瓜的利尿拍水效果是很好的,特别适合水肿型的人群食用,尤其是将冬瓜和薏仁一起炖制,祛湿的效果会加倍。
扁豆
扁豆有消毒消肿的功效,也是可以帮助消肿祛瘀的蔬菜之一,尤其是改善因脾胃虚而引起的湿气过重有明显的效果。
芥菜
夹菜是一种比较常见的蔬菜种类,有除湿利尿、开胃健脾的作用,同时,食用芥菜还对于积食有很好的缓解作用。
苦瓜
苦瓜中含有大量的苦瓜素和多种维生素,不仅有清热解毒的作用,多吃苦瓜还能起到去水肿的作用。
黄花菜
黄花菜的营养既全面又丰富,可以帮助身体补充多种的营养元素,多吃黄花菜可以起到健脾养胃、祛湿降火的作用,凉拌的黄花菜最有效果。
洋葱
洋葱具有消毒杀菌的作用,还可以刺激肠道蠕动,帮助肠道消化,秋季食用洋葱,还有祛湿化痰的作用。
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