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不运动减肥的方法 怎么变瘦适合学生

时间:2023-06-22人气:作者: 佚名

不运动减肥的方法 怎么变瘦适合学生

1、苹果+牛奶轻断食减肥法

选一个美好的周末,你只需要坚持两天,这两天中无须运动,你需要做的是选择一天只要有饥饿感就吃苹果,另外一天只要有饥饿感就喝牛奶,如果你觉得太单调,也可以混合,就是两天时间,饿了就吃苹果,渴了就喝牛奶,这样也是可以的,苹果的卡路里非常低,而且膳食纤维含量很高,所以吃苹果完全不用担心长胖的问题。

2、香蕉+可可粉断食减肥法

如果家里有料理机的话可以将香蕉扒皮后放入料理机中打成香蕉泥,加入可可粉充分搅拌,然后放入小的模具中,放到冰箱冷冻。冷冻后的香蕉可可泥十分的香甜可口,香蕉本身是含有很丰富放入营养物质,可可粉也有减脂减肥的功效,两者合二为一变成最佳搭档,不仅可以减肥,还能使身心愉悦。坚持代餐每月可瘦10斤左右。