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跑步机的正确使用方法(跑步机的正确使用方法姿势)

时间:2023-05-10人气:作者: 未知

跑步机的正确使用方法(跑步机的正确使用方法姿势)

1、首先我们要把跑步机放在平坦安全的地方,因为它本身非常的重,如果你放的地方不好,有可能造成机器损坏,还有人员的安全。

2、然后我们把机器先检查一遍,确定没有外部的问题了,就可以接通电源了。

3、这个时候我们人就可以站上去,然后按开始按钮。一般机器上会显示中文的开始或者英文的start。

4、一开始我们操作的时候,一定要先用慢速的,等慢慢适应了再调整为调整高速。

5、同时有的跑步机还带有定时功能,比如我们只想跑30分钟,这个时候就可以定时,这样也能知道自己跑了多长时间。

6、开始跑的时候,我们注意到两边还会有辅助的栏杆,这个我们初学者完全可以利用起来,然后就开始跑吧。