燕窝，即燕子的巢穴，就是燕子分泌出来的唾液混合其他物质形成的。自明代起，燕窝就成为了传统名贵食品，对于孕期妈妈来说尤其滋补。那孕妇吃燕窝的好处有哪些呢？什么时候吃是最佳时间呢？

一、孕妇吃燕窝的好处

1、提高孕妇的抗病能力

对于孕妇来说，燕窝可以提高抗病能力。燕窝中的一种物质可以促有丝分裂原，帮助刺激淋巴细胞发生有丝分裂，能促进T细胞或B细胞分裂。而淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，所以燕窝能够通过刺激人体淋巴细胞的有丝分裂，增强人体免疫力。

2、帮助孕妇安胎保胎

食用燕窝能够帮助孕妇安胎保胎是自古就有记载的。古医书《本草从新》上记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。”而在香港和新加坡等东南亚地区，孕妇食补燕窝已经成为了风俗。

3、能够美容养颜

燕窝中的营养可以改善肤质，使皮肤更弹性光滑，孕妇食用具有美容养颜的功效。燕窝中表皮生蜃（简称EGF）可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，是养颜美容、使皮肤光滑、有弹性的天然极品;并因此被誉为“美容基因”。

4、帮助胎儿发育

燕窝酸学名为神经氨酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一；燕窝中的DHA能够帮助婴儿的脑发育及视网膜的形成。所以孕妇在怀孕期间，通过服用燕窝是非常有益于胎儿健康的。

二、吃燕窝的最佳时间

1、孕前三个月和孕后三个月

在孕期的前三个月，由于胎盘还没有发育好，以及一些其他的外部因素，容易出现流产问题。所以对于有习惯性流产历史或者体质较差的孕妇来说，在怀孕的前三个月坚持吃燕窝，可以发挥出燕窝最好的滋补功效。

在孕期的后三个月，胎儿的健康问题最容易暴露出来，所以建议保胎的孕妇在孕期的后三个月也食用燕窝。隔天一次，每次不超过五克，少量食用。

2、孕期全程

燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白，性温味甘，对女性来说尤为滋补。一般情况下，孕妇在孕期全程食用都是没有问题的。在怀孕初期食用燕窝，能够缓解孕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状；怀孕中后期食用燕窝，能够缓解便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题。

3、在孕期的第三个月

在怀孕两个月后，因为胎儿身体的各个器官开始发育，身体也开始全面生长，胎盘形成，绒毛膜更发达，胎儿对营养物质的需求越来越多。同时，在孕中期的第三个月到第七个月也是胎儿大脑发育的重要时期，脑细胞正处于增殖阶段。燕窝中的表皮生长因子和水提物质能直接刺激细胞再生、分裂和重组，因此孕妇朋友在这个时期服用燕窝是非常有帮助的。