很多女性在接触哺乳期时，乳汁还会分泌，这时她们就需要食用一些能回奶的食物，来抑制乳汁分泌，但是生活中哪些食物能回奶，哪些食物回奶效果好呢？想了解这个问题可以和小编一起去看看。

回奶的食物有哪些回奶的食物一览表

1、大麦

大麦是生活中最常见的回奶食物，而且它回奶效果特别好，平时女性需要的时候可以取40克大麦，放在锅中加清水煎制，煎好以后代茶饮用，每天可饮用多次，连续饮用几天以后，乳汁就会停止分泌。

2、花椒

生活中常见的香料花椒也是一种能回奶的食物，它能抑制乳汁分泌，也能调节女性内分泌，在需要时可以取12克花椒，加入500克清水一起煎煮，煎至到锅中的汤汁余下一半时，再加入三十克红糖，调匀以后直接取出趁热饮用，两三次以后就能回奶。

3、韭菜和苦瓜

韭菜和苦瓜是生活中常见的蔬菜，但它们也具有一定的回奶功效，女性在结束哺乳期时可以多吃一些烹调好的韭菜和苦瓜，这样就能减少乳汁分泌，能起到明显回奶作用。

4、生谷芽

生谷芽也是一种能回奶的食材，平时女性需要时，可以直接取50克生谷芽，加清水煎汤喝，煎好以后代茶饮用，回奶效果特别好。另外山楂和晒干以后的山楂片也是常见的回奶食材，女性在需要回奶时可以适量多吃一些。

5、人参

人参是名贵的滋补品，但它也是一种强效的回奶食物，平时需要时可以把人参与芡实还有羊肉一起做汤喝，这样既能滋补身体缓解体虚又能抑制乳汁分泌，能起到明显回奶作用，也能预防产后气血不足症状的发生。